一名40歲的患者，本身就有三高問題，過年期間天天大魚大肉，加上熬夜打麻將、長時間用眼，竟產生視力模糊的現象，就醫檢查後才發現已出現眼中風、黃斑部水腫等問題。
示意圖/TVBS
血管缺氧 眼中風機率升高
依照以往傳統習俗，每到過年總是滿桌魚肉，這樣的飲食會造成人體很大的負擔，如果再加上患者本身有高血壓、高血糖和高膽固醇，就會造成血管硬化、血管也會變得較細，容易讓視網膜靜脈出血或阻塞，導致眼睛血管缺氧發炎，增加眼中風風險。
一旦發生眼中風，患者就會產生視野缺損，或視線模糊等視力障礙表現。
預防眼中風 請你這樣做
該如何避免眼睛發生病變呢？首先，應確實控制血壓、血糖和膽固醇，生活飲食應講求清淡和均衡，多攝取綠色蔬菜和水果，並且避免抽煙、少喝酒等。
另一方面，要維持正常的生活作息、避免熬夜，以增加身體的抵抗力，還要多補充葉黃素、OMEGA-3等營養素。葉黃素具有較強的抗氧化作用，能阻止活性自由基對正常細胞的破壞，減少動脈硬化及黃斑部病變的發生。
熱敷按摩 放鬆緊繃睫狀肌
護眼最重要的觀念，就是要按時間讓雙眼休息。切記避免長時間用眼，一般建議在密集用眼30分鐘後，應該休息10分鐘，而休息時間可透過熱敷或按摩雙眼、轉動眼球，讓雙眼獲得放鬆，也可以藉由眺望窗外遠方景物，放鬆長時間注視而顯得緊繃的睫狀肌，這些小動作都能避免眼睛過度勞累。
◎ 撰文／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山
◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
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