你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

春節吃太好,眼疾來拜訪!這樣舒緩雙眼最有效

  • 健康2.0
  • 2018/02/08 13:30
  • 字體放大
  • 一名40歲的患者,本身就有三高問題,過年期間天天大魚大肉,加上熬夜打麻將、長時間用眼,竟產生視力模糊的現象,就醫檢查後才發現已出現眼中風、黃斑部水腫等問題。

     

    春節吃太好,眼疾來拜訪!這樣舒緩雙眼最有效

    示意圖/TVBS

     

    血管缺氧 眼中風機率升高
    依照以往傳統習俗,每到過年總是滿桌魚肉,這樣的飲食會造成人體很大的負擔,如果再加上患者本身有高血壓、高血糖和高膽固醇,就會造成血管硬化、血管也會變得較細,容易讓視網膜靜脈出血或阻塞,導致眼睛血管缺氧發炎,增加眼中風風險。

     

    一旦發生眼中風,患者就會產生視野缺損,或視線模糊等視力障礙表現。

     

    預防眼中風 請你這樣做
    該如何避免眼睛發生病變呢?首先,應確實控制血壓、血糖和膽固醇,生活飲食應講求清淡和均衡,多攝取綠色蔬菜和水果,並且避免抽煙、少喝酒等。

     

    另一方面,要維持正常的生活作息、避免熬夜,以增加身體的抵抗力,還要多補充葉黃素、OMEGA-3等營養素。葉黃素具有較強的抗氧化作用,能阻止活性自由基對正常細胞的破壞,減少動脈硬化及黃斑部病變的發生。

     

    春節吃太好,眼疾來拜訪!這樣舒緩雙眼最有效

     

    熱敷按摩 放鬆緊繃睫狀肌
    護眼最重要的觀念,就是要按時間讓雙眼休息。切記避免長時間用眼,一般建議在密集用眼30分鐘後,應該休息10分鐘,而休息時間可透過熱敷或按摩雙眼、轉動眼球,讓雙眼獲得放鬆,也可以藉由眺望窗外遠方景物,放鬆長時間注視而顯得緊繃的睫狀肌,這些小動作都能避免眼睛過度勞累。

     

    ◎ 撰文/新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山
    ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

    相關文章
    眼屎突然變多?這些壞習慣害你的!
    每天1杯,眼睛都亮了!營養師教你自製枸杞汁
    手機滑到眼花、肩頸痛?台大醫師教你這樣做
    鏡片擦了又擦還是看不清 其實是罹患了這種可怕的眼疾
    眼睛爆血管,是腦中風的徵兆?

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    春節吃太好,眼疾來拜訪!這樣舒緩雙眼最有效