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瘦回25歲!50歲林曉培「戒掉2食物」助減重成功 專家揭永不復胖的關鍵

林曉培-瘦身-減肥

顧詩蓓 報導 2024/10/16 18:15

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50歲的林曉培為演唱會進行飲食控管,成功穿回25年前的禮服,這引發不少關注與討論。她的瘦身祕訣是什麼?專家分享了如何在享受美食與保持健康之間找到平衡,讓減重不再只是短期目標。

 

林曉培瘦回25年前體態

50歲的藝人林曉培因準備演唱會進行嚴格的飲食控管和運動訓練,甚至穿得下1999年赴美參加MTV頒獎典禮的禮服。她的瘦身方式包括戒斷最愛的拉麵和米飯,並將每次練團當作正式演出來消耗體力。


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健康瘦身不宜激進,飲食運動雙管齊下

針對林曉培的瘦身成果,林口長庚醫院新陳代謝科主任劉鳳炫給予肯定,透過減少熱量攝取,持續運動,並且持之以恆是減重的不二法門,也能因此預防慢性病的發生。

 

有些人好奇,若不想運動,只透過戒斷飲食瘦身,會容易復胖嗎?針對此問題,劉鳳炫醫師表示,飲食控制固然有效,但只靠飲食控制來瘦身,復胖的風險極高,甚至引發後遺症。他強調,瘦身的關鍵在於長期的平衡飲食與適量運動,過度限制熱量或依賴某些飲食手段,反而可能帶來不良影響。

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健康瘦身要如何執行?飲食與運動結合,心態調整是關鍵

劉鳳炫醫師強調,減重最重要的是保持健康的心態,體重管理不只是數字,應以持久健康為目標,而不是追求短期的體重下降。飲食應該有適當的放鬆,像是偶爾吃拉麵或其他高熱量食物沒問題,只要需要控制食物分量與頻率即可。根據自身的身體狀況來調整飲食與運動計劃,並定期追蹤健康數據如電解質、肝腎功能與血糖水平,以確保健康瘦身。

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◎ 圖片來源/JSJ杰思國際娛樂提供
◎ 諮詢專家/劉鳳炫醫師

 

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