眼睛乾巴巴就猛點人工淚液？還不如這樣幫眼睛保濕
｜ 2018/10/19 16:21
示意圖／TVBS
小琪白天上班、晚上又經常參加活動，戴隱形眼鏡的時間越來越長，眼睛常常酸痛，甚至乾澀到張不開，只能以瞇瞇眼來看人，她想買人工淚液來改善症狀，但一走進藥妝店，面對架上琳瑯滿目的產品，卻不知道該如何選擇。
許多人在感覺眼睛乾澀不舒服時，多半會自行購買人工淚液，希望藉此舒緩症狀，但食品藥物管理署發現，不少人對於使用人工淚液最常見的 2 項迷思。
迷思一：每天點人工淚液，可以「保養」眼睛？
人工淚液的主要成分包括水、保濕劑、增稠劑，有助於短暫維持眼睛濕潤，市售種類大致可分為「單次使用」與「多次使用」兩種。
單次拋棄式包裝不含防腐劑，在開封當天就要用完，即使還有剩，也必須丟棄；多次使用型為了抑制微生物孳生，通常含有防腐劑，但開封超過 1個月也要丟棄，以免傷害眼睛。
原則上，不含防腐劑的人工淚液可以每天使用，臨床上治療乾眼症時，可能要每小時點 2 次，如果一天使用超過 4到6 次，就應挑選不含防腐劑的人工淚液以免引發過敏反應。
但是，大多數人往往不了解最適合自己症狀的產品種類及用法，而且有些防腐劑
成分如：Benzakonium Chloride、Cetrimide 大量使用可能傷害角膜，因此，無論哪一種人工淚液，都需和眼科醫師或藥師討論後，再遵循建議使用，千萬不要憑直覺亂用。
迷思二：眼藥水可以取代人工淚液嗎？
一般眼藥水根據不同產品訴求，會在保濕成分之外額外添加其他成分，不建議當作人工淚液的替代品。
舉例來說，部分眼藥水加了血管收縮劑，以減少眼睛血絲，頻繁使用容易過度刺激眼睛；此外，還有些眼藥水含類固醇成分，若是使用時間稍長，容易在不知不覺中造成青光眼或白內障。
預防眼睛乾巴巴 這樣常保眼睛舒適
想預防眼睛乾巴巴，可以從飲食和生活習慣兩方面著手。包括適時補充水分、多吃富含維生素 A、C、E 的食物。此外，別在強光下看電腦或閱讀；用眼每 50 分鐘就適度休息 5 到 10 分鐘；睡眠充足不熬夜；若長時間待在空調環境，應遠離出風口，若房間太乾燥的話，也可以放一盆水喔。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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