「媽媽不記得我了」汪建民淚崩照顧失智母 醫推10招健腦延緩失智
朱育嫻 報導 ｜ 2019/07/05 10:25
家有失智寶貝，照顧者的煎熬與辛苦，絕對是外人很難體會的。近年逐漸淡出螢光幕的藝人汪建民，已經照顧失智母親４年了，面對媽媽漸漸忘記一切，某天汪建民在安養中心發現媽媽竟然也不記得他了，當晚回到家難過痛哭。對於健康老人和早期失智老人該如何減緩失智症狀，醫師也教大家「延緩失智10撇步」。
▲汪建民很珍惜跟母親在一起的時間。（翻攝自汪建民FB）
根據媒體報導，近年因照護失智症母親而淡出螢光幕的汪建民，為了讓更多人認識「失智症」，參加了電影公司和台灣失智協會共同舉辦的公益活動。汪建民說，自己照顧母親４年了，一開始相當痛苦，當他看著媽媽，他知道那就是一個看陌生人的眼神，「我沒有爸爸，都是媽媽一手把我們養大，去年在安養中心，發現媽媽竟然不記得我，跟別人說我是她弟弟，當晚回家真的痛哭到不行。」現在，汪建民已經找到和母親的相處之道，也很珍惜跟母親在一起的時間。
亞東醫院神經醫學部一般神經科主任甄瑞興表示，失智症不僅包括記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括：語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現一些行為問題和精神症狀。甄瑞興醫師進一步指出，照顧失智者如同一場看不見盡頭的馬拉松長跑，失智症患者從罹病到死亡平均約５到９年，雖然一罹患就沒有痊癒的可能，但是可以減緩失智症狀，改善病人餘命的生活品質。
示意圖／TVBS
改善腦部海馬迴！延緩失智症10撇步
甄瑞興醫師根據澳洲運動生理學專家Jan and Kade和美國Dr. Maria Montessori（蒙特梭利）對健康老人和早期失智老人延緩失智的建議，教大家「延緩失智10撇步」，其中尤以運動和健腦為最重要的關鍵。
1.每天積極中度輕柔的日常運動。有助刺激與增進腦部記憶功能；幫忙胃腸、膀胱活動；可控制體重及減少肥胖的危機。
2.適當睡眠。有助增加日常生活的注意力，減少記憶功能減退。
3.減少生活壓力，避免憂鬱。
4.減少久坐不動的生活方式。
5.地中海飲食。以非精製全穀類、堅果、蔬果、橄欖油、深海魚類及適量紅酒為主要飲食特色。
6.依個人興趣、需要和能力，每天多做自己感興趣且對社會有貢獻、有意義的事。
7.維持有尊嚴及獨立自我照顧的能力。
8.增加日常生活的社交網絡。
9.控制三高（高血壓、糖尿病、高膽固醇）。
10.避免抽菸、酗酒。
甄瑞興醫師指出，退化性失智症成因不明，無法預防也無法治癒，但「延緩失智10撇步」的1～8可延緩「退化性失智症」所造成的退化，而9～10則可預防「血管性失智症」的發生。甄瑞興醫師說，近年來美國梅約醫學中心研究發現，積極中度的運動與認知功能訓練，有效改善腦部海馬迴的退化，延緩失智者的臨床症狀出現，減少家屬照顧者的壓力，因此他也鼓勵50歲以上的民眾，開始實行這10大撇步，有效改善記憶力及延緩退化。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片來源／翻攝自汪建民FB‧達志影像/shutterstock提供
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