勾腳底板、轉動踝關節可清除血栓？醫：只有這樣才可預防下肢血栓
曾金月 報導 ｜ 2019/10/30 19:00
天氣漸漸轉涼，正是心血管疾病好發時節，網路流傳「每天花10秒做踝關節運動，能有效清除下肢血栓」，讓許多民眾誤認只要每天動一動腳踝，就能消除血栓。心臟內科醫師駁斥，轉動踝關節頂多只能促進血液循環，當下肢血栓已經形成時需盡快就醫，由醫師評估病情並進行治療，才能化解危機。
示意圖／TVBS
勾腳底板只是預防深層靜脈栓塞
亞洲大學附屬醫院心導管室主任黃國書表示，除了踝關節運動無法清除血栓外，門診中也有不少民眾詢問「用力勾腳底板練習是否有效？」事實上，勾腳板僅針對術後臥床、長時間搭乘飛機的民眾，用來預防深層靜脈栓塞，但當血栓已經形成時，此方法並無法清除血栓。
深層靜脈栓塞是指血栓於深層靜脈形成，阻塞血液回流，好發於中老年人、肥胖者、臥床超過3天，或是飛行大於8小時的民眾。
嚴重栓塞會致命
發生深層靜脈栓塞時，通常會在短時間內產生單側肢體水腫、發紅、脹痛，嚴重時更可能導致急性肺栓塞，因為此疾病於初期常被誤認為肌肉筋膜腫脹，或蜂窩性組織炎，僅透過踝關節運動舒緩症狀，恐延誤治療黃金時間。
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藥物治療無效得靠手術
黃國書提到，當遇到深層靜脈栓塞的患者，通常會先以抗凝血藥物治療血栓，若症狀仍無改善，則會透過心導管手術治療，以清除血栓、打通靜脈，以改善症狀，建議一旦出現任何下肢及足部不適症狀，都應該儘速就醫診察並確定病情，以避免肢體缺血情況惡化至組織壞死甚至得截肢的不良預後。
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▲黃國書醫師提醒，血栓一旦形成只能透過藥物或時手術清除。
運動才能預防血栓
黃國書提醒，預防下肢靜脈血栓形成，仍應多從事下肢運動，如走路、跑步、深蹲等，才能協助下肢靜脈血液回流到心臟，若僅坐在沙發上做踝關節運動，對於預防血栓毫無幫助。
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此外，男性、年齡大於七十歲屬於高危險群，抽菸者風險更是不抽菸者的四倍，若本身有心臟病家族史、肥胖、糖尿病及三高等患者，都是血栓的危險群，也都得提高警覺。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／亞大醫院‧達志影像/shutterstock提供
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