諺語「冷在三九，熱在三伏」，一年有2次改善過敏體質的節令。三九天是一年中氣候最寒冷的時期，此時「陽氣潛藏，陰氣盛極」，為養生保健的重要時機。根據研究顯示，連續貼敷3年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效，可達6成以上。
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示意圖／TVBS
花蓮醫院中醫科主治醫師梁智淮表示，三九天灸療是運用辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥，例如：白芥子、延胡索、細辛、甘遂、蘄艾等，對特定穴位進行敷貼，藥物由皮膚滲入穴位經絡；經由經絡氣血直達病處或臟腑，達到扶正祛邪效果，治療重點為肺、脾及腎三臟。
冬至過後天氣轉冷，加上空氣潮濕，寒濕之氣交雜，是呼吸道疾病容易發作的時節。梁智淮建議，過敏性鼻炎、哮喘、老年人慢性支氣管炎、體質虛弱、易反覆感冒者，可以利用此機會改善體質，減少發作頻率。
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7大族群慎用
梁智淮提醒，進行三九貼敷貼後，局部可能會有發紅、發癢及燒灼感、或是輕微脫皮，屬於正常現象，不必太過擔心。雖說適合大部分民眾，但以下7大族群需慎用：
●咽喉腫痛者、發高燒、肺部感染或正值氣喘發作
●不明原因發燒者
●皮膚易過敏者、中西藥物過敏史、疤痕體質、皮膚破損或水泡者
●2歲以下的嬰兒
●懷孕婦女
●年老體弱
●嚴重心肺功能不足、嚴重心臟疾患
3大飲食禁忌
●生冷食物：冰淇淋、汽水、啤酒等；涼性水果蔬菜，如西瓜、椰子汁、葡萄柚、水梨、白蘿蔔、竹筍、白菜
●刺激類食物：辣椒、大蒜、蔥、沙茶醬、韭菜、羊肉、醃漬物、咖啡及咖哩
●過敏食物：菸酒、蝦蟹
今年「冬至」為12月22日，病患可依序在「一九」108年12月31日、「二九」109年1月9日、「三九」109年1月18日，這幾天至中醫院所進行貼敷。若是時間無法配合，可自108年12月22日起至109年2月底這段期間，每隔7~10天，進行3次貼敷。
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