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醫療

胃食道逆流少碰香蕉柑橘!停藥又復發?醫師開出6個生活處方,擺脫胃藥

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/09/28 10:52
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  • 根據調查及臨床估計,台灣約每4人中,就有1人有胃食道逆流。醫師指出,胃食道逆流和飲食習慣大有關係,臨床上,約有1/3的患者停藥後又會復發,若胃食道逆流嚴重不處理,可能引起食道病變,演變成食道癌。

     

    胃食道逆流少碰香蕉柑橘!停藥又復發?醫師開出6個生活處方,擺脫胃藥

     

    胃食道逆流一定是胃酸過多?消化酵素、膽汁、空氣也會逆流

    胃食道逆流的典型症狀,就是胃酸逆流、火燒心。但胃食道逆流一定是胃酸過多嗎?台灣小腸醫學會理事長、新北市立土城醫院內科部部主任蘇銘堯表示,「胃酸過多」一直都被認為是胃食道逆流的主因,其實胃食道逆流是一個症狀,主要是胃裡的東西逆流到食道,除了常見的胃酸逆流以外,胃中的消化酵素、膽汁等,也都有可能逆流到胃中;另外,胃內若有空氣,讓人一直想嗝氣出來,也可能是胃食道逆流。

     

    另外,經常餓過頭而導致胃排空時間過長,或腹部壓力過大、常搬重物等不良習慣,或本身有食道裂孔疝氣、糖尿病、消化性潰瘍、氣喘等疾病在吃某些藥物時,都可能會造成胃食道逆流。

    延伸閱讀:台語唱將林喬安「火燒心」怕歌喉受損 3D胃腸鏡檢查找真相

     

    1/3患者停藥後又復發!醫師提醒4件事

    蘇銘堯提到,臨床上,約有1/3的患者停藥後又會復發,原因是胃食道逆流和生活作息、飲食習慣大有關係,所以除了藥物之外,生活習慣也很重要。常見容易導致胃食道逆流的原因有:

    1.暴飲暴食:一下子吃得很飽很脹,就容易胃食道逆流。

    2.吃飯時間不固定:餐與餐之間的間隔太長或太短,胃酸分泌就會異常。

    3.飲食的種類:甜食、油膩的東西吃太多,油膩食物因為消化慢,停留時間較久,也會造成胃酸分泌較多。

    4.水果:柑橘類水果及香蕉要少吃,這些水果裡面含有鉀離子,鉀離子會影響腸胃蠕動和胃酸分泌,若吃太多會造成胃酸分泌過多。建議胃酸較多者,水果盡量飯後吃,因為現在水果大多偏甜,飯後胃酸分泌比較能幫助消化。

    延伸閱讀:高纖水果先吃瘦得快 小心這種水果不能空腹吃

     

    不靠藥物!注意6個小習慣,防胃食道逆流

    想要不靠藥物,預防胃食道逆流的發生,蘇銘堯建議有6個生活小習慣要多注意:

    ❶飲食後不要馬上躺臥。在睡覺時左側躺比較好,因為右側躺,食道會偏向胃開口,易逆流;左側躺胃酸會積在胃裡面,比較不容易逆流。

    ❷肥胖者要減肥,有研究證實,肥胖是胃食道逆流的危險因子。肥胖會讓腹腔內壓力變大,擠壓到食道括約肌,造成胃酸或胃裡的氣體回流到食道,引起食道發炎。

    ❸少吃刺激性食物,如咖啡、茶、汽水、辛辣食物,少吃糯米類、甜食;建議多吃高纖食物,保持排便順暢,減少脹氣便祕。

    ❹睡前2小時內不要吃消夜。

    ❺不抽菸、不喝酒。酒精在胃中就會被吸收,馬上反應到神經,若過量飲酒會造成腸胃不適,容易想嘔吐,進而對食道造成傷害;吸菸則是會對身體產生刺激。

    ❻不要穿太緊的衣服,會壓迫腸胃道,讓胃酸逆流到食道。

    延伸閱讀:胃藥久放恐致癌!食藥署公布36款胃藥8/1起禁用 國人1年吃掉8000萬顆

     

    ◎ 攝影/左燕輝
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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