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天冷常頭痛?醫揭3種冬季頭痛 小心這種會中風!這樣熱敷、梳頭改善頭痛有效

羅以容 整理 2022/10/28 11:04

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日夜溫差大,你是否頭痛又發作了?三重仁安堂中醫師李俊儀表示,冬季頭痛最常見的3種類型為風寒頭痛、血虛頭痛、氣衝頭痛等,相對應的治療方式也不同,民眾可以藉由熱敷後梳頭、按摩、穴位舒緩等改善。

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冬季頭痛3種常見類型:風寒頭痛、血虛頭痛、氣衝頭痛

1.風寒頭痛

由於頭頸部暴露在外,當受到天氣寒冷等因素影響,導致頭頸部的組織氣血受阻,而人體的平衡反應會使得頭頸的微血管急速收縮,最終發生頭痛症狀。

 

李俊儀指出,風寒頭痛最常在身體精神較疲勞、熬夜後或是加班後發作。或是頭頸部曾受傷過,受傷部位發生沾黏,如帽狀腱膜攣縮。或是近期頸部曾扭傷、拉傷,如睡覺落枕等。

 

李俊儀建議,發生風寒頭痛的民眾,可以利用梳子順著頭皮由後往前梳。或是拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮,再用梳子梳,這樣效果最好。

 

 

2.血虛頭痛

血虛頭痛者平常就容易頭暈頭痛。李俊儀說明,因缺血、貧血、沾黏、堵塞等等原因造成頸動脈、椎動脈往上流經頭頸部的血流變少,導致頭痛;一旦天氣寒冷,這種疼痛更會加劇。

 

通常在發生血虛頭痛時,會導致一開始工作就頭暈、頭痛,或是一大早頭腦就不清楚、思緒不明等。也容易在身體精神較疲勞、熬夜後或是加班後發作。另外,女性朋友在月經前後的頭痛也屬血虛頭痛。


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舒緩血虛頭痛,可拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮,按摩頭頂的百會穴、后頸的風池穴、肩上的肩井穴,活絡血流,舒緩疼痛。

 

看更多:小心自律神經失調會害你中風!專家親授2招平衡自律神經 不用擔心爆血管

 

3.氣衝頭痛

主要是突然血壓升高、心率增快,導致氣血上衝頭頂的頭痛,在冬天最常發生!當從戶外進入暖氣空間內,由於突然溫度升高,使得血流過快的疼痛。氣衝頭痛發作時間通常只有一下子,但對高血壓患者而言,強行忍痛可能會昏厥,對年老患者可能造成中風。李俊儀補充,年紀大的人通常有心血管相關問題,一旦發生頭痛切勿輕忽,盡快就醫並改善頭痛症狀。

 

3穴位舒緩頭痛,緩解疼痛感!

1.印堂穴

兩眉正中間即為「印堂」,用拇指或是食指小力按壓10次,具有紓解頭痛的效果。


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2.合谷穴

用力按摩雙手虎口的合谷穴,可舒緩頭脹、頭暈。

 

3.太陽穴

太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置,以拇指或食指按摩10次,最後稍微加重力道再按壓一次。

 

 


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看更多:頭痛不單純 「這些」情況快就醫!咳嗽、打噴嚏爆痛 年過50才頭痛是警訊

 

◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/李俊儀醫師

 

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