小心自律神經失調會害你中風!專家親授2招平衡自律神經 不用擔心爆血管
可別輕忽自律神經失調!雙和醫院神經內科主任陳龍表示,現代人壓力大,容易導致交感神經長期過度亢奮,而副交感神經作用低,進而出現自律神經功能失調。雖然自律神經失調對健康不會有立即的危害,可是久而久之若不加以改善,可能會出現爆血管、腦中風的情況。
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陳龍指出,自律神經又分為交感神經、副交感神經。以車子比喻,交感神經就是加速,副交感神經就是剎車,當遇到緊急狀況的時候,交感神經會活化,讓人可以應付危急狀況。當危機過去要開始休息時,副交感神經就會發揮它的作用,讓人可以放鬆與休息。
自律神經失調恐引發中風風險
但是若發生自律神經失調,交感神經會過度亢奮,人也會變得焦躁、心跳加速、血壓增加,進而增加心臟與腦血管的負擔。此時,如果本身又有血管動脈硬化等問題,有可能在血壓增加的狀況下,提高腦部出血的機率,引發中風的風險。
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2招平衡自律神經
陳龍建議,平衡自律神經相當重要!建議民眾要透過適當運動、放鬆心情,維持自律神經平衡,無論做什麼運動都可以,只要動起來自然可以改善自律神經失調。另外,運動的時候可以找個夥伴共同參與,一起聊天社交、運動,心情也會比較好,交感神經也會透過運動達到較好的調節。
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◎ 攝影/林哲鴻 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/陳龍醫師
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