泌尿道感染時，老薑、泡菜先別吃！這些泌尿道抗菌食物 多吃防感染
許佳惠 整理 ｜ 2022/09/13 17:27
女生因為先天泌尿道比較短，很容易受到細菌感染，抵抗力弱時還可能反覆發作。醫師提醒，泌尿道感染期要忌口，避免吃香喝辣，以免發炎情形更嚴重。而平常飲食就要好好抗菌，補充可以抑制泌尿道細菌生長複製的含硫化合物，降低感染機率，而且要多喝水、不憋尿，有症狀快就醫。
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急性感染時要暫時忌口
台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，泌尿道感染時下體灼熱刺痛讓人超不舒服，如果泌尿道發炎還吃香喝辣，只會讓發炎情形越來越嚴重，要忌口才能迅速恢復健康。
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發炎期這些食物先不要吃
1.辛辣食物：
如辣椒、麻辣鍋、泡菜鍋都要先避免。
2.油炸食物和甜食：
炸物會干擾免疫系統運作，持續刺激發炎，如炸雞、炸蝦、炸豬排等。另外甜食如糖果、甜甜圈、蛋糕、果汁、手搖飲等，因為含有大量糖分，也會加重發炎。
3.溫補和熱補等各種補品：
如老薑、麻油、十全大補湯等，會讓身體更燥熱，發炎時期越補越傷身，也會讓發炎更嚴重。
4.咖啡因和酒精：
急性感染時一定要喝「大量的水」，咖啡因和酒精會在發炎時讓身體不舒服。
▲泌尿道感染時要避開的食物。
每天喝2000C.C.水才能排菌
戴定恩表示，頻尿、尿急、排尿痛、灼熱感、血尿等，都是泌尿道感染常見症狀，建議成年人每天要喝2000C.C.的水、不憋尿，才能有效把細菌排出體外。平時飲食則要好好抗菌，補充抑制泌尿道細菌生長複製的含硫化合物，可降低感染機會。
常見含硫化合物的好食物：
辛香料：大蒜、蔥、韭菜等。
白菜類：如大白菜、小白菜、菜心。
甘藍類：如花椰菜、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、高麗菜。
芥菜類：如芥菜、雪裡紅、大頭菜。
蘿蔔類：如青蘿蔔、白蘿蔔、紅心蘿蔔。
◎ 圖片來源／翻攝自熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業臉書
◎ 資料來源／戴定恩醫師
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