放假別再看3C產品了！中醫師指出藍光不只「傷眼」甚至還「傷肝」

眼睛一旦出問題，可不只傷視力，連身體循環都會出問題，嚴重還會傷肝！中醫師建議民眾，連假期間別在看3C產品，多去戶外走走促進眼部循環，才能達到真正的舒壓放鬆。

熬夜加班肝火大 上班族雙眼視力大減退

中醫師徐雅雯分享案例，有位年輕的上班族因眼睛又紅又癢，還反覆發作而就診，在把脈時發現，他有明顯的肝火旺狀況，以中醫來看他的狀況是肝血和腎精不足會導致眼睛不舒服，加上常常熬夜工作，睡眠也不夠，甚至還有視線模糊的狀況出現，在服用具有安神作用的中藥調理後，症狀才有所改善。

看更多：天天15顆枸杞當葉黃素吃竟然長眼屎、眼睛發紅！中醫：結膜炎時改喝這茶 明目又抗發炎

陽不入於陰 身體水液不足超傷眼

徐雅雯指出，本來藍光的來源是「太陽」，但現代人3C產品不離身，就連晚上也是手機滑不停，使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。《黃帝內經》中曾提到：「陰陽者，天地之道也。」上午11點至下午1點是午時，也是陰氣開始出現的時候，一直到晚上11點至凌晨1點的子時，陽氣開始出現前，都是屬於「陰」的時間。

若是在「陰」的時間受到過度「陽」的影響，到晚上就會導致「陽不入於陰」的現象，除了會出現失眠外，陽過多（也稱為「陽盛」）也會引起陰衰。而陰衰最主要的症狀是水液不足，而水液不足就不能滋養身體各個器官，到時不僅是眼睛會有問題，全身也都會出狀況。

看更多：眼睛不舒服別只會吃葉黃素！營養師教4保養訣竅 比吃保健食品更有效

假期別在看手機 讓眼睛多休息

徐雅雯也指出，「目者，五臟六腑之精也」，也就是說眼睛是人體精氣匯集之處。眼睛之所以能看得清楚，是來自於臟腑的精氣，循環到全身上達至眼睛，使眼睛獲得滋養。因此當眼睛產生黃斑部病變時，便會臟腑功能失調，無法往上輸送精氣。

因此眼睛局部循環出現問題、氣血不通暢，就會導致局部代謝功能跟著出事，無法將廢物排出體外，但眼睛又是一定會使用到的身體部位之一，因此適度的休息與放下手機出外走走便顯得格外重要，唯有眼部循環正常，才能達到真正的舒壓放鬆，所以面對即將到來的連假，就別再埋頭追劇了。

看更多：眼乾澀吃葉黃素？吃錯成分根本無效！營養師教你吃對「護眼營養素」

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】