腿細不一定健康！罹糖尿病、高血壓風險比腿粗高2倍 醫揭關鍵看這部位

現代人講究身體線條與健康，「腿粗」給人的印象往往不太健康，但其實，研究顯示，腿細的人發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的比率是腿粗的人的2倍。

大腿圍小於46公分或大於60公分 較不健康

敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，包括美國期刊、英國牛津大學及中國等，都有研究顯示，腿細的人發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的機率比腿粗的人高，其中關鍵在於內臟脂肪。他指出，脂肪堆在大腿，比起堆在肚子來得好一些，若內臟旁邊包圍的脂肪量越大，發生代謝性疾病、心臟病的比率就越高。
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但也不代表腿越粗就是越好，陳榮堅指出，綜合東西方研究，不論男女，若大腿圍小於46公分或大於60公分，都比較不健康。他並且舉例，曾有一對母女前來減重門診求醫，2人的BMI值都是45，媽媽四肢較粗，女兒四肢纖細，經檢查顯示，媽媽什麼疾病都沒有，而年僅20歲的女兒卻有糖尿病前期與高血壓。
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關鍵在內臟脂肪 腰圍是觀察指標

國健署也說明，人體脂肪依照堆積的部位不同，大致可分為「內臟脂肪」及「皮下脂肪」2種，兩者比例不同造就每個人體態與代謝程度不一，其中內臟脂肪最容易觀察的表徵是腰圍大小，內臟脂肪過多會導致腹部肥胖、腰圍過粗，且內臟脂肪活性大，會增加罹患糖尿病和其他代謝各種代謝性疾病的機會；一般男性的腰圍應小於90公分（約35吋），女性則應小於80公分（約31吋）。

因此，乍看之下，「腿細」的人似乎比「腿粗」較不健康，但若是大腿纖細，腹部卻堆積了大量脂肪，則罹患各種慢性病的風險，比起腿粗的人更值得注意。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳榮堅醫師．國健署

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