「咳、痰、喘」好不了？專家推薦用百里香搭配益生菌！

口罩解禁、加上天氣變化大，不只新冠、連同流感、腸病毒等疫情也持續升溫。功能醫學歐瀚文醫師表示，近期病患求診就以呼吸道問題居多，例如：咳嗽、黏痰、容易喘或呼吸不順暢等症狀，很有可能是因為確診後，呼吸道變得脆弱所導致，建議民眾可以適當使用保健品來預防。

呼吸道的防護神草：百里香

當「咳、痰、喘」症狀久久無法痊癒時，營養師黃淑惠建議，首先就要避開辛辣、冰涼等各式刺激性食物；也可以每天補充有益於呼吸道的草藥，像是甘草、陳皮，或是歐洲家戶必備的呼吸道防護神草「百里香」。

百里香除了香料用途之外，在中世紀黑死病流行時，也曾使用百里香防疫。歐瀚文醫師表示百里香內含的「百里酚」是天然抗氧化劑，其豐富的植化素「對於止咳化痰都相當有幫助」，也同時是《歐洲藥典》所正式收錄的有效成分。
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搭配超級益生菌 護肺、止咳效果更好

除了百里香之外，關於益生菌對於呼吸道保健的研究，近年來也越來越受到重視。因為人體的70％免疫細胞存在於腸道中，有越來越多的研究指出：增加腸道好菌，可有助於提升自身免疫力。尤其「超級益生菌」能透過免疫細胞調節肺部免疫力，增強呼吸道對抗病毒感染的防禦能力；若與有助於呼吸道保健的「百里香」搭配使用，就能雙管齊下改善呼吸道不適症狀。

最後，歐瀚文醫師也特別提醒，近期各種疫情持續升溫、除了勤洗手，在人多地方也要記得戴個口罩。同時做好呼吸道與腸道保養，維持身體健康、也避免各種病毒感染後可能的後遺症。
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