提升免疫力、改善皮膚問題，中醫祕方曝光！爽膚茶＋耳朵按摩 自我保健輕鬆做

猴痘、腸病毒等都會引起皮膚起疹、水泡等問題，中醫表示，這些都跟濕熱有關，推薦一款「爽膚茶」祛濕健脾，改善皮膚問題。另外按摩耳朵可增強免疫力，輕鬆3招就能自我保健。

爽膚茶平常喝可保健

中醫師吳明珠表示，皮膚問題跟濕熱有關，所謂「正氣於內、邪不可干」，提升免疫就能預防。皮膚要乾爽就要顧好脾胃和肺，因為脾主濕、肺主皮毛，推薦可飲用爽膚茶，建議平常就要喝，不能等到有狀況才喝。

【爽膚茶】

材料：

茯苓5錢、太子參3錢、金銀花3錢、桑葉3錢、菊花3錢、甘草適量。

作法：

藥材快速沖洗後加水1000cc煮或泡5～10分鐘，放溫即可當茶飲用。

功效：

補氣、清熱、祛濕、解毒。

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茯苓養生抗老 金銀花和桑葉可解毒

吳明珠表示，茯苓是平和的藥材，也是慈禧太后的最愛，可以美白、安神、祛濕健脾。女性經前容易水腫、臉泡泡的、腳腫，都可以用茯苓來養生抗衰老，而且年輕人或年紀大的人來喝都很好，還有安神效果。另外可以加補氣藥材加強免疫力，甚至讓皮膚有蘋果肌的感覺，例如太子參，這藥材會有點苦帶甘。

而對抗病毒可以用曬乾的金銀花清熱解毒，再加菊花清肝明目。吳明珠強調，在中醫來講，肝是將軍之官，免疫力跟它很有關係，眼睛看久了容易疲勞，所以菊花有2種作用，可清肝、保護眼睛跟皮膚。最後則是桑葉，這次的COVID-19清冠一號，就有加桑葉，它可以加速病毒排出、抑制病毒繁殖。這款爽膚茶可以對皮膚和脾胃好，還能補氣。她也提醒，一人一方，建議依照個人體質，由中醫師微調成分。

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3招按摩耳朵提升免疫力

吳明珠也推薦可以按摩耳朵提升免疫力。耳朵基本上是跟人體剛好倒置，耳根下面是頭，最上面的則是腳。

第一招先用食指跟中指夾住耳根，下半部先夾一夾，然後沿著鬢角上下夾按，按大概20～30下就會發熱，而且眼睛會亮。吳明珠解釋，因為耳根和臉部的連接點，對應到眼睛，所以按完後會發現視覺很清明。

第二招要按耳輪，用食指跟大拇指捏住後往上捏，沿著邊邊捏，邊捏邊感受哪個地方比較緊和痠，按到發熱。

第三招按耳尖，可以按壓並往上拉提，這部位和脊椎、頸椎、腰椎、內臟都有關係，按的時候會有傳導。有時候會發現按壓時，因為剛好有生殖穴道可利尿，還有一個耳神門穴，按壓後晚上會比較好睡，間接幫助提升免疫力。

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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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