50歲後得糖尿病很危險！一發病恐心梗、中風 院長教3招有效控糖

糖尿病堪稱「隱形殺手」，近半數的糖尿病患罹病而不自知，原因在於糖尿病症狀常是慢慢發生，開始時往往不易察覺。醫師提醒，尤其50歲後罹患糖尿病很危險，當心一發病，就引起心肌梗塞、中風。

罹糖尿病難自覺 6種人是高危險群

三軍總醫院院長、中華民國糖尿病學會理事洪乙仁指出，臨床觀察發現，大多數糖尿病患者往往需要透過健康檢查，才能發現血糖過高，罹患糖尿病時都不自覺，主因就是糖尿病的症狀通常是逐漸產生，一開始往往難以察覺。

洪乙仁提醒，如果父母親、兄弟姐妹中有人患有糖尿病，或是有肥胖、高血壓、高血脂、曾有妊娠糖尿病、多發性卵巢囊腫等，都是屬於糖尿病的高危險族群，自己便可能是罹患糖尿病的潛在族群。

看更多：糖尿病／高危險族群有哪些？7類食物有助血糖穩定 3種運動遠離糖尿病

中年糖尿病患共病多 發作恐心肌梗塞、中風

洪乙仁表示，糖尿病患者的發病平均年齡，通常在50～60歲之間，中壯年糖尿病患者的共同特徵，就是具有很多共病，包括：體重過重、肥胖、高血壓、高血脂，甚至代謝症候群等；一旦糖尿病發作，可能伴隨失明、心肌梗塞、中風等併發症，更需要積極控糖。

看更多：糖尿病／除了「三多一少」還有哪些症狀？4種併發症很致命！當心中風、心肌梗塞

3招有效控糖 遠離糖尿病

中年人如何有效控制血糖？洪乙仁提供3招有效控糖，確保身體健康，避免罹患糖尿病。

1.聰明吃

建議三餐定時定量，並均衡飲食、避免偏食，尤其不要偏好高蛋白、高油及高糖的食物。

看更多：糖尿病／糖友怎麼吃？飲食6原則＋2禁忌必掌握 選鞋3要點遠離截肢風險

2.快樂動

養成規律運動的好習慣非常重要，運動可以幫助達到理想體重，體重過重者建議每月減少半公斤到1公斤。

3.定期檢查

定期檢查是預防糖尿病的關鍵，建議年齡到了45歲，應每年進行血糖檢查，不要等到出現症狀，才尋求醫療協助。

◎ 攝影／許宏超
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／洪乙仁醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】