孩子變膽小，都是爸媽「1行為」害的！專家：這樣做提升孩子內在勇氣

夫妻在孩子面前吵架，當心影響孩子的行為，甚至變膽小！研究指出，父母間的衝突，會給孩子帶來行為偏差、不敢與人互動、自我價值感低落等；若因家庭關係，發現孩子行為退縮時該怎麼辦？

心理師張雅淳分析一個治療案例：

6歲的小沈，爸爸跟媽媽時常爭吵，當父母吵架的時候，小沈總是躲在家中的角落，擔心爸爸媽媽愈吵愈兇，最後大打出手……

小沈第一次踏進遊戲室時，選擇默默站在遊戲室的角落，用大大的眼睛看著遊戲室內所有的玩具，一動也不動。看完玩具之後他轉過頭來看著張雅淳，偷偷觀察張雅淳的表情；張雅淳追蹤小沈的動作，但他依舊留在原地，直到張雅淳再次邀請小沈，小沈才跨出步伐，開始挑選玩具，然後遊戲……

在遊戲治療過程中，張雅淳請小沈一起使用水彩，小沈一個人靜靜地畫著水彩，細心地畫了一個娃娃，娃娃有圓圓的臉、長長的頭髮，小沈細心呵護著娃娃，相當珍惜與照顧。接著，小沈開口說：「這個娃娃是媽媽，媽媽喜歡綁頭髮，而且媽媽最愛我了。」小沈一邊畫水彩畫，一邊表達了對媽媽滿滿的愛。

張雅淳與小沈媽談起了遊戲治療中畫出來的作品，小沈媽流下了淚水，淚水中充滿不捨，媽媽說：「他每次看到我跟爸爸吵架，他就很生氣地看著爸爸，然後靜靜地待在我旁邊；我知道他很想保護我，只是他不敢說話，因為他說話，他爸爸會更生氣。」

看更多：愛要及時表達！兒罹愛滋父不諒解卻默默陪就醫 直到臨終才有和解機會

研究：父母衝突產生「毒性壓力」，孩子恐有退縮、偏差行為

根據印第安那州聖母大學曾經做過的一項父母衝突的「毒性壓力」研究，發現若父母在孩子面前吵架，孩子的內在壓力荷爾蒙會因而上升，甚至於高達三分之一的孩子會出現攻擊傾向。

張雅淳說，當家庭出現衝突場景時，最直接的影響，即是造成孩子長期有恐懼的情緒、不安全感，若長期下來，則會造成孩子自我價值感低落、偏差行為以及情緒困擾；當孩子在遊戲治療的情境中，對於遊戲的選擇或是不敢主動與他人互動時，代表孩子會觀察與擔憂他人的反應，亦即對關係互動有較多的不確定感，使得孩子在關係互動上較為躊躇不前。

家庭是孩子心中最企盼的避風港，孩子們都期待在充滿愛、安全、甜蜜的家庭中成長，然而家庭中的愛不再完整且沒有安全依靠時，同時欠缺適當抒解心理壓力的策略時，就會長期影響孩子的內在，造成傷痛與陰影。

看更多：不離婚只是分開住好嗎？專家：一段關係的維持，緣分和努力一樣重要

有的孩子目睹家庭衝突時，會擔心自己身歷險境，進而在生活中出現較多的退縮行為，對於事件充滿恐懼與害怕；有的孩子則因為目睹家庭衝突，甚至看見成人在情緒爆怒下的暴力行為，導致學習到錯誤的行為反應模式，進而在校園中容易暴怒或攻擊同儕。

長久下來，當孩子長大成人後，在建立自我的親密關係時，也會因為過往家庭的不安全感，造成無法信任伴侶關係或是錯誤認同暴力行為，在家庭內代間傳遞，成為下一個施暴者或受虐者。張雅淳表示，水彩很適合無法直接表達內在情緒的幼兒，水彩的調色過程可以讓情緒流通，同時可以增加孩子內在的心理力量。

水彩的內在療效：畫水彩畫抒解緊張情緒，提升內在勇氣

小沈對大人的情緒很敏感，會擔心自己的一舉一動是否獲得大人的許可。因為在家中小沈常常看到酒後暴怒的爸爸，他必須隨時注意大人的反應，減少讓自己陷入危險的情境。因此，小沈踏入遊戲室時，表現了不敢隨意碰觸東西與玩具，注意大人的一舉一動，以保護自己的安全。

看更多：心理醫師破除「家暴4迷思」！脫離親密關係暴力 杜絕恐怖情人

然而，遊戲治療的歷程也抒解孩子的情緒，並且在繪畫過程增加了內在的勇氣。小沈沒有力氣反抗爸爸，所以小沈在家中最喜歡與媽媽在一起，因為能陪伴媽媽，也保護了媽媽，唯有陪媽媽聊天的時候，媽媽才會有難得的笑容。所以小沈畫出了小娃娃，細心保護且呵護著小娃娃，就像小沈可以保護媽媽一樣的心情。

當爸爸媽媽在孩子面前有所衝突，且發現孩子的行為較為退縮時，張雅淳建議可以在家中準備水彩，讓孩子透過畫畫減少焦慮的情緒。同時，孩子可以藉由反覆的調色過程，提升對事件的掌控程度，進而增加自己內在的能量，有助於孩子陪伴自己與家人面對生活的困境。

◎ 本文摘自／《用遊戲陪伴孩子走過情緒風暴：培養孩子的IQ、EQ、AQ、MQ能力！》張雅淳 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】