趙樹海年過70不憂鬱！他不害怕變老只怕沒時間：老了想做什麼就去做
郭庚儒 報導 ｜ 2023/11/01 16:53
資深藝人趙樹海，憑主持《大家一起來》走紅，堪稱「益智節目鼻祖」，從人生高光時刻，到近年淡出演戲圈，外界好奇老年生活過得如何呢？他說，「年紀過了70歲，應從心所欲，想做什麼就去做」。
趙樹海坦然接受變老
71歲的趙樹海，老年生活很是精彩，不只成為插畫家，還製作童謠集，前陣子又推出新專輯，最近受邀拍攝「接納，心不受限」老年憂鬱症防治宣導影片。趙樹海說，人無須受限年齡，想做的事就要趕快去做，才不會留下遺憾，只是有時會感嘆時間不多了。
趙樹海坦言，其實50歲開始，視覺、觸覺等生理功能退化，而有老了的無助感，後來他改變想法，接受變老是自然現象，就不會再害怕了，才能無憂無慮地面對生命及好好生活。
1/3退休者 有憂鬱症
根據內政部統計，截至今年6月底，台灣地區65歲以上的老年人有418萬8千多人，以世界衛生組織2015年公布老年人口罹患憂鬱症比例約占7％，推算大約有29萬3千多人罹患程度不同的老年憂鬱症，但就診率僅有1.3％。
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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，退休後的生活轉變、身體功能退化與無價值感，是影響老年心理健康的關鍵因素，根據研究顯示，將近1/3的退休者患有憂鬱症，憂鬱症與更高的生活滿意度呈現正相關，而與更高的自我接受度呈現負相關。
退休不憂鬱 醫師給建議
精神科醫師陳永興表示，退休象徵生活將有所不同，可能帶來衝擊與失落感，像是離開職場覺得不再有價值、收入減少、面對親友或老伴逝去、身體毛病浮現等，從情緒低落、想法負面消極，到不斷抱怨、不想出門，產生憂鬱情緒、甚至罹患憂鬱症。
「心情不好不一定是憂鬱，但影響到生活就要有警覺。」陳永興說明，偶爾心情不好是正常的，但如果情緒低落持續14天到一個月都沒好轉，影響到日常生活，如食慾、睡眠、人際關係、強烈的負向思考、無價感，或對事物失去任何興趣等，都是憂鬱症的警訊，建議尋求專業醫療的協助。
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陳永興建議，退休生活應預先規劃與準備，才能減少退休帶來的失落感，同時保持好奇心持續學習，可以參加讀書會、當志工，或是出外走動、欣賞風景、吃美食，把過去沒有時間做的事情都做一次，盡情享受人生。
◎ 圖片來源／翻攝自趙樹海粉絲團
◎ 諮詢專家／葉雅馨主任．陳永興醫師
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