每年11月到3月是白蘿蔔產季，除了煮湯之外，白蘿蔔也是降火食材，嘴破可以自製鮮藕蘿蔔飲，或是番茄拌糖，加速修復。
雌激素下降、情緒波動也會嘴破
現代人通常晚睡、熬夜，加上年輕人喜歡喝啤酒、吃燒烤等油膩食物，往往加劇上火症狀，口腔潰瘍就容易爆發。在中醫裡，它屬於口瘡，《黃帝內經》中〈素問‧至真要大論〉就有「火氣內發，上為口糜」的記錄。除了遺傳因素，口腔潰瘍還與消化系統疾病及功能紊亂，如腹脹、拉稀或糞便乾燥、體內雌激素量下降、精神緊張、情緒波動、睡眠狀況欠安等情況有關。
看更多：嘴破怎麼辦？嘴破藥膏怎麼選？口腔潰瘍原因、營養、治療懶人包
上火的口腔潰瘍可用番茄改善
一般來說，吃東西上火引起的口腔潰瘍，可以用番茄來改善。番茄富含維生素和礦物質，治療內熱上火效果特別好。不喜歡吃番茄的朋友，可以食用鮮藕蘿蔔飲，同樣對口腔潰瘍有很好的療效。
2道食療改善嘴破
鮮藕蘿蔔飲
材料：白蘿蔔500克，鮮藕500克。
作法：將蘿蔔、鮮藕洗淨，切塊，放入果汁機打碎即可。
用法：含漱。每天數次，連用3日。
功效：蘿蔔可散瘀血，消積滯，除熱毒，適用於口舌生瘡，口腔潰瘍有灼痛，口臭，便祕等症。
看更多：毒蔬果流入4大賣場、百貨超市和濱江市場 白蘿蔔、香菜、百香果最多
番茄拌糖
材料：新鮮成熟的番茄，白糖，各適量。
作法：將番茄去皮，切成小塊，拌上白糖連吃兩次。
功效：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B群，適宜於熱性病發熱、口腔潰瘍、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血者等食用。
注意：不宜吃未成熟的青色番茄；不宜空腹食用；急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
看更多：空腹小心！8種水果不宜空腹吃 禁忌水果大揭密 空腹吃恐胃壁受傷
◎ 本文摘自／《黃帝內經家庭調理祕笈》晶冠編輯部 編著．陳柏儒審訂
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
