手部乾燥粗糙像砂紙？天冷熱水洗手比較好？醫授護手霜使用妙方 睡前1招養成嫰手

天氣變冷，皮膚乾燥手部最有感！尤其每當洗過手，手指頭就像砂紙一樣粗糙。如何保護纖纖玉手？專家傳授護手霜的使用方法，包括洗手的水溫，以及睡前塗抹護手霜後，戴上棉質手套，呵護雙手有不少「眉角」值得注意。

冬天特別容易感覺手部乾燥，嚴重時甚至脫皮、乾癢。食藥署表示，造成手部乾燥的原因很多，包括老化、過度清潔、接觸過多清潔劑及紫外線傷害等。皮膚科醫師趙昭明則說明，由於氣溫及濕度偏低時，肌膚分泌的油脂與水分失衡，手部乾燥情形較為明顯，平時可多塗抹護手霜，滋潤手部。
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冬天選用護手霜 加強油脂成分助保濕

食藥署表示，市售護手霜主要用途是保濕與滋潤手部肌膚，產品成分與乳液、乳霜相似，多半會添加油脂、臘、脂肪酸等油脂，以及水、多元醇、水溶性高分子等水性成分，再輔以乳化劑、防腐劑、色素、香料及功能成分等。

趙昭明醫師建議，冬季天氣乾燥，選用護手霜最好選擇含有甘油、凡士林等油脂成分的產品，才能鎖住肌膚水分。不過也要注意個人膚質是否適用，例如馬油或綿羊油等動物油的護手產品質地油，比較適合乾性肌膚者，如果皮膚較為敏感的人，則盡量選擇成分單純、無添加多餘香料的產品為宜。

溫水洗手水溫別過高 洗去皮脂手更乾

儘管護手霜可以隨時補充，但效果最好的時機點是洗過手，手部微濕的情況下，保濕功能會更好。趙昭明醫師建議，使用護手霜前應以溫水洗手，溫度不宜過高，因水溫過高容易將皮脂洗掉，破壞肌膚屏障，洗完手後再塗抹護手霜，可以讓手部獲得滋潤。
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輕搓按摩促循環 棉質手套呵護一整晚

趙昭明醫師表示，護手霜可以時常使用，冬天使用護手霜時，可輕輕搓熱按摩雙手，加速血液循環，及滋潤成分吸收。晚上睡前讓雙手休息時，更是保養玉手的重要時間。他建議，睡前擦了護手霜以後，可以戴上棉質手套，讓油脂成分呵護手部一整晚，保持水潤。

適度去角質 喝足夠水分從裡到外保濕

另外，平時的手部保護，除了洗手時水溫不要太熱，以及塗抹護手霜之外，平時也可以在手指關節處，適度使用去角質產品，去除老廢角質；開車或騎車時戴袖套、塗抹防曬品，避免紫外線造成的傷害；適度休息雙手，別過度操勞；每天應喝足2000c.c.開水，由內而外補充水分，也很重要。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源．諮詢專家／食藥署．趙昭明醫師

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