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預防全家感冒連鎖反應!小孩遠離病毒這樣做 存正氣達成免疫力2關鍵

全家都感冒

朱育嫻 整理 2024/01/24 16:10

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冬天流感病毒肆虐,許多家庭的情況都是,小孩感冒後,接著是大人感冒,變成家庭感冒輪流傳播。如何幫孩子降低病毒危害?除了充足睡眠、適當飲食、口罩使用,中醫也分享增加抵抗力祕訣。

 

流感致病力強 中醫視為「癘氣」

昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗說明,流行性感冒相較於一般感冒,主要發生在上呼吸道,有更全身性的影響,除了發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛以外,伴有明顯的肌肉痠痛與倦怠感,嚴重可能併發肺炎、心肌炎、腦炎及其他嚴重的繼發性感染。與新冠這種大規模傳染的流行病,皆屬於中醫所謂的「癘氣」、「時疫」或「瘟疫」。


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養成哪些習慣,可以幫助小孩降低病毒危害?

鄭天麗表示,中醫經典《黃帝內經》提出「正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」,代表充足的睡眠和適當的飲食是存正氣,達成免疫力平衡非常關鍵的因素。而家長們常會問到,小朋友到底要睡多久才夠?根據美國睡眠醫學學會的建議如下(包含午休):

 

●嬰兒(412個月)1216小時
●幼兒(12歲)1114小時
●學齡前兒童(35歲)1013小時
●學齡兒童(612歲)912小時
●青少年(1318歲)810小時

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改善慢性過敏 避免病毒透過黏膜入侵

鄭天麗提醒,孩子若要健康,首先一定要在公眾場合仍保有戴口罩的好習慣,可以屏蔽掉很多經口鼻飛沫的傳染源,再來,一定要教導小朋友吃飯前要好好用肥皂洗手,若小朋友有長期過敏鼻塞、眼睛癢的問題,可以就診中西醫,調整好慢性過敏的問題,找到小朋友一直揉眼睛跟鼻子的原因,避免病毒透過黏膜入侵,才可以預防「一人感冒,全家中獎」。

 

吃哪些可以增加抵抗力?

鄭天麗說,若平常體質就有明顯的怕風怕冷現象,複方玉屏風散中的黃耆、白朮與防風,可以加強體表的衛外之力,幫助抵抗病毒感染。


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除此之外,若身體想要健康不常感冒,一定要有正常三餐、定時定量的好習慣,才能加強小朋友的免疫力,若小朋友吃不下、吃一點就喊脹氣,或是吃完飯後馬上跑廁所拉肚子,代表脾胃上有一定程度的虛弱,臨床上常使用複方肥兒八珍膏,其中成分有黨參、白朮、陳皮、茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、芡實、糯米、粳米,以上這些藥材很多都有白色的外觀,對於中焦脾氣方面的提升都有不錯的效果。

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鄭天麗補充,有些人感冒後期會喉嚨痛或聲音嘶啞,無糖的川貝枇杷膏是一個不錯、能快速緩解黏膜不適的妙方,適合感冒剛好就要一直說話的人。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/鄭天麗中醫師

 


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