氣溫忽高忽低好難受？醫教按摩「4穴位」輕鬆預防腦中風！溫差再大也不怕

近日氣溫忽高忽低，日夜溫差增加、室內外溫差擴大等，都可能導致血壓波動，進而增加中風的風險。中醫師提醒，冬天時應格外留意心血管健康，以降低心血管疾病的風險，平時多按摩4穴位，來保養血管、血壓，預防中風。

中風發生突然 嚴重恐致死

中醫師謝孟儒指出，中風通常是突然發生的，輕者使人半身不遂或言語失常，重者可能當場死亡，影響部位多為腦部的對側，症狀為臉部或一側肢體突然感到無力或麻木、突然出現不明原因的頭痛、頸部僵硬、突然視力模糊、多重影像或是一邊視野看不到、無法言語或不能理解他人所說的話、平衡困難或頭昏眼花等。

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造成中風有3原因

謝孟儒表示，最常見的中風成因有3種：

1.腦血栓

供應腦部血流的血管產生狹窄、阻塞，進而導致血流灌溉不足；容易發生在頸動脈及其分支的血管。

2.腦栓塞

腦栓塞是指心臟或頸動脈腔壁上掉落下來的血栓或動脈粥狀硬化剝落的碎片，堵塞住了腦部的血管。

3.腦出血

因腦血管破裂引起顱內出血，也是常見的中風原因之一。

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如何預防中風？

謝孟儒提到，中醫認為導致血管梗塞疾病發生的原因，歸納起來主要與虛、火風、痰、氣、血等因素，造成心、肝、脾、腎陰陽失調、氣血逆亂有關。想要預防中風，飲食上應以少鹽、少糖、少油、少吃動物油脂及內臟為主，有高血壓、糖尿病、心臟病患者應按照醫師的指示配合治療，養成不抽菸、不過量飲酒、規律運動的良好習慣，還有定期配合健康檢查。

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居家按摩4穴位 預防中風好簡單

謝孟儒提醒民眾，平時也能用按摩穴位預防中風，每天按這4個穴位約5至10分鐘，並按摩3到5分鐘後可換另一穴位：

1.風池穴

風池穴位於枕骨下兩側凹陷處，主治中風、頭痛、頭暈、頸部不適、失眠與高血壓。

2.合谷穴

合谷穴位於拇指與食指間凹陷處，主治頭痛、高血壓、目視不明、口眼歪斜及喑不能言。

3.足三里穴

足三里穴位於膝蓋下方，外膝眼下四橫指併攏處，主治高血壓、腸胃虛弱、便祕、膝脛酸痛，助於多種慢性疾病。

4.內關穴

內關穴位於腕橫紋上三橫指處，主治調節血壓、腹痛、失眠與心悸。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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