跌倒最怕撞到頭!醫最推1運動 預防巴金森病人跌倒、增加幹細胞、抗憂鬱
年紀大最怕跌倒,尤其巴金森氏症好發50歲以上族群,很容易跌倒、撞到頭,嚴重恐腦出血而致死。醫師建議,巴金森病人可以打太極拳,有效預防跌倒,還能抗憂鬱。
巴金森氏症容易跌倒?醫解析5原因
「巴金森氏症病人最怕的就是跌倒。」花蓮慈濟醫院院長暨神經外科教授林欣榮指出,巴金森氏症病患因身體不協調、肢體僵直、平衡能力變差、走路緩慢、小碎步走路等問題,很容易踢到地板而跌倒;一旦跌倒,很容易撞到頭,嚴重甚至會發生腦出血。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:巴金森氏症/照顧者該注意什麼?患者居家照護4重點 3運動有效改善動作障礙
如何預防巴金森氏症病人跌倒?1運動最有效
如何預防跌倒?林欣榮最建議打太極拳。他分析,太極拳運動主要可以訓練下盤,讓下肢穩固又有力,走路時就不容易發生跌倒,可以降低巴金森氏症病患跌倒、死亡的風險。
如果不會打太極拳,林欣榮建議,可以從蹲馬步、訓練平衡、踏步和唱歌做起,上述活動可以訓練全身肌肉,也能降低巴金森氏症病患發生跌倒的機率。
看更多:老人家最怕跌倒 「一跌再跌」風險加倍! 4招平衡訓練預防骨折、不臥床
太極拳有什麼好處?預防跌倒、抗憂鬱、增加幹細胞
林欣榮表示,研究已證實,太極拳可以改善巴金森氏症的平衡能力、促進腦迴路,以及降低跌倒、憂鬱的風險;過去研究也發現,太極拳運動可以增加CD34+幹細胞(細胞表面的一種蛋白質),打太極拳運動3年以上,可增加幹細胞數量3至5倍,比快走運動更好。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 攝影/汪書平
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/林欣榮醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F07%2F20240704112533-MyrbA7ho.jpg&w=384&q=75)
白頭髮可以逆轉變黑髮嗎?1關鍵很重要!做對3件事避免黑色素流失
2024-07-04 11:20:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F07%2F20240704143907-XvrPUZTu.jpg&w=384&q=75)
得糖尿病也能健康長壽!快學新加坡人5招 血管回春法吃半年血管年輕10歲
2024-07-04 14:35:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F12%2F05%2F20181205122052-d4e5ed6e.jpg&w=384&q=75)
喝酒過量「小弟弟」竟然喊疼?小心慢性攝護腺炎誤了性福
2018-12-05 12:01:14
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F07%2F20240703172431-KSmCaWAQ.jpg&w=384&q=75)
這種舌頭=肺部長癌了!他不到30歲舌頭出現1特徵 竟發現罹肺癌
2024-07-03 17:05:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2017%2F12%2F15%2F20171215121442-14fd38a6.jpg&w=384&q=75)
3個胸痛部位 可能是這些器官在求救!
2017-12-15 12:00:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2017%2F11%2F21%2F20171121164720-99b115c8.jpg&w=384&q=75)
脖子、頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌!醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
2022-01-19 08:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜