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養生

用「口水」當潤滑劑可以嗎?專家7招解決「陰道乾澀」,性愛不痛更保濕

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/11/09 10:22
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  • 你是否有陰道乾澀的困擾?每次在性愛過程中不僅會疼痛,也讓性慾減退、影響和另一半的感情?陰道乾澀除了與年齡有關,平時的私密處清潔方式與情緒也是導致乾澀的原因;另外,秋冬季節乾燥小心會讓乾澀問題更加嚴重。該如何改善?就讓專家傳授你祕訣。

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    用「口水」當潤滑劑可以嗎?專家7招解決「陰道乾澀」,性愛不痛更保濕

    示意圖/TVBS

     

    陰道為什麼會變乾?小心氣候乾燥加重症狀

    台北醫學大學護理博士、男性泌尿研究博士許藍方指出,就生理上來說,女性年過30之後,荷爾蒙分泌會開始改變,體內雌激素分泌會逐漸減少,到了更年期(平均約48~52歲期間)因為卵巢功能減弱、卵巢萎縮,雌激素分泌又更大幅下降,所以陰道內部愈來愈乾。

     

    除此之外,其他原因還有像是自體免疫系統的問題,例如乾燥症,這是一種發炎性疾病,會影響腺體的分泌,而陰道分泌物也是其中一個腺體;另外還有情緒的問題,若女性在性行為當下的心情不好,也會導致乾澀。

     

    而進入秋冬時節的現在,許藍方表示,秋冬因氣候乾燥,加上女性的免疫系統會變差,所以原本若有陰道乾澀症狀的人,會變得更嚴重;還有秋冬天氣冷,衣物會穿比較多、比較緊身,反而會提高陰道感染的機會,其實陰道感染與陰道乾澀也有相關。

    延伸閱讀:每次做愛都好痛?不是尺寸太大!專家揭密教你解痛

     

    性生活不順利?7個方法改善陰道乾澀

    那麼該如何改善陰道乾澀問題,讓性行為過程舒服又不尷尬?許藍方提出以下7個解決辦法,並教你做好陰道保養。


    1.多吃五穀、補充大豆異黃酮

    許藍方強調,飲食不均會導致陰道乾澀,可多吃五穀雜糧、或帶皮穀物如糙米,可增加皮膚的黏膜彈性與水分。另外,很多陰道乾澀的女性,是因為缺乏雌激素,因此可攝取一些大豆異黃酮、喝豆漿,補充維生素A、維生素B、維生素C;還有養成運動習慣、不要熬夜。

     

    2.不要過度使用清潔液

    若習慣每天都用女性清潔液過度清洗,會讓陰道黏膜受損,也會把陰道中的好菌洗掉,許藍方建議,最好用清水洗就好,若真要用女性清潔液,建議2個時間點用,一是月經來潮時,第二則是在性行為時,男性在沒有戴保險套的情況下射精。還有,女生在性行為過後一定要尿尿。

     

    3.用輔助型潤滑劑

    研究顯示,約50%以上的夫妻,在性生活互動時有用潤滑劑,這可以幫助女性緩解乾燥,因為女生必須在放鬆的情況下,才有辦法接受性喚起,接受性喚起後,陰道的腺體才會分泌出液體,所以一開始若太緊張,可以用潤滑劑輔助。不過要記得,潤滑劑要用水溶性,不要用脂溶性(如凡士林)。

     

    4.環境上的營造

    心情上的性喚起,能幫助女性放鬆。透過環境營造,男生用耳語說一些女生想聽的話,或是做一些對方喜歡的事情,讓對方放鬆,並且給彼此一些耐心與溫柔,因為女生的前戲需要時間;可給予充足的愛撫,男生如果用手,記得要把指甲剪乾淨。

     

    5.隱形潤滑劑增加情趣

    更年期女性會因為停經後,體內荷爾蒙減少引起陰道乾燥,許藍方建議此時可以直接使用隱形潤滑劑,這是可以在事前5~10分鐘塞到陰道裡,並製造自然液體流出的感覺,也能增加情趣。

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    6.不要過度減肥

    許藍方提醒,過度減肥也是讓陰道乾燥的原因之一。

     

    7.不要直接沖洗陰道

    有些人會用水去沖陰道或用手去挖,許藍方指出,這樣做容易破壞陰道黏膜,也會把好菌殺死,失去陰道保護作用。另外,也不要用過熱的水洗澡,會讓陰道外部乾燥,讓皮膚容易癢、想用手抓,此時再經過內褲的摩擦,進而間接導致陰道內部易感染。

    延伸閱讀:性愛後身體發冷?千萬不要馬上洗澡 先做這件事對身體好

     

    別用「口水」潤滑陰道!只會更乾且細菌多

    更重要的是,有些人會用「口水」作為陰道潤滑的方式,這是錯誤的!許藍方解釋,口水細菌很多又髒,比私密處還髒,其實私密處一點都不髒,若用口水來潤滑陰道,只會讓陰部愈來愈乾而已,就像用口水舔嘴唇,只會愈舔愈乾一樣。

    延伸閱讀:性行為後「泌尿道感染」,要不要「停機」?醫師教你根除感染

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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