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養生

「做愛姿勢」女上男下好,還是男上女下?最傷腰椎2種姿勢 教你緩解

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/06/19 09:10
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  • 性生活是成年人的重要活動,但很多人不知道,做愛動作與脊椎健康也有很大關係,如果動作不恰當,或者激情時刻用力過度,很容易對頸椎、胸椎以及腰椎造成傷害。

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    「做愛姿勢」女上男下好,還是男上女下?最傷腰椎2種姿勢 教你緩解

    女上男下的姿勢時,如果女性頭部過度後仰,頸椎原有的生理曲度就會改變,容易導致肩膀和脖子疼痛。

     

    「女上男下」女性小心頸椎病!頭部不要過度後仰

    當採取女上男下的做愛姿勢時,女性在高潮期容易頭部過度向後仰,頸椎也會向後方曲凸。此時,若頭部後仰力度較大,頸椎原有的生理曲度就會被改變,會有不同程度的後凸或變直,這樣容易使女性出現肩膀和脖子疼痛的症狀,臨床上有人將這種現象稱為「做愛型頸椎病」。所以,喜歡採取這種做愛姿勢的女性,一定要注意,頭部不要過度後仰,應該稍微前傾上半身,伸直兩手臂,雙手撐住床,以穩定身體重心,防止脊椎扭傷。

    延伸閱讀:禿頭性慾旺盛、性能力比較強嗎?名醫揭2原因直接影響性能力

     

    「男上女下」男性連續用力挺腰,小心腰椎扭挫傷

    當採取男上女下的做愛姿勢時,很多男性為了使彼此的性器官充分結合,就會連續用力向前挺腰,腰椎處於頻繁地做劇烈運動並極力向前凸的狀態,如果動作過於猛烈,就容易導致腰椎的扭挫傷。

     

    這種情況對於本來就患有腰肌勞損的人來說,是比較嚴重的,因為這類人的腰部肌肉已經損傷了,腰椎的穩定性下降,如果再經常這樣用力挺腰,就容易產生急性腰痛,並逐漸發展成慢性腰痛。所以腰肌勞損患者,不宜採取這種做愛姿勢,應換其他姿勢以避免挺腰時間過長,減少對腰椎的損傷。

     

    患有腰椎間盤突出症的人,最好也不要採取男上女下的做愛姿勢,否則會加重腰痛症狀。如果採取這種姿勢,一定要注意動作輕緩,不要讓腰部劇烈運動,更不能出現強烈的腰部旋轉或扭曲運動,並且在做愛之後,做適當的腰部按摩,比如用手在腰兩側上下快速按摩幾分鐘,可有效緩解腰痛症狀。激情過後,讓深愛的另一半幫你按摩腰部,既是保養也是情感的昇華,何樂而不為呢。

     

    「做愛姿勢」女上男下好,還是男上女下?最傷腰椎2種姿勢 教你緩解

    男上女下的姿勢時,男性連續用力向前挺腰,容易導致腰椎的扭挫傷。

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    ◎ 本文摘自/《告別痠痛麻:改掉爛姿勢,日日養脊椎,肩頸腰背好輕鬆》溫建民、葉建新 著
    ◎ 圖片來源/啟動文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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