7成胖小子長大還是胖！醫：肥胖是慢性病 減重「這麼多」就能降低健康風險

小時候胖不是胖？專家指出，超過70%肥胖兒童成年後會繼續肥胖！據統計，全台每2人就有1人、青少年則每3人就有1人過重或肥胖，防治肥胖要從小開始，尤其對成長期的兒少，少吃垃圾食物、養成規律運動習慣，不但擁有自信體態，更能防範慢性病於未然。

每年3/4是「世界肥胖日」，根據國際醫學期刊《刺胳針》發布的最新研究，目前全球超過10億人口患有肥胖症，比1990年增加4倍多；而台灣民眾的肥胖問題也不小覷，據世界肥胖聯盟預測，台灣成年人過重或肥胖症以每年4.1%幅度攀升，兒童青少年增加幅度更達5%。衛生福利部國民健康署副署長賈淑麗指出，今年世界肥胖日主題為「正視肥胖衝擊 即刻開啟對話」，鼓勵民眾與專業醫護人員、親子、師生間開啟對話，共同面對肥胖問題。
看更多：35歲金馬影后胖成85公斤大嬸！易胖體質用這招狂減25公斤！

肥胖是一種慢性病！醫：沒有人是「健康的胖子」

台灣肥胖醫學會理事長林文元指出，根據世界肥胖聯盟預測，台灣成年人過重或肥胖，正以每年4.1%幅度攀升，兒童青少年增加幅度為5%更是不容小覷。就有資料預估，全球在肥胖的花費成本在2035年將達到4兆3000億美元，占全球GDP近3%。

林文元強調，沒有人是「健康的胖子」！根據世界衛生組織（WHO）定義，肥胖是一種慢性病，而證據顯示，只要降低體重5%至10％，就能降低第二型糖尿病風險、心血管疾病死亡率等。他呼籲民眾務必要留意自己的體重變化，別讓自己在不知不覺中體重超標。

兒童肥胖 睡眠呼吸中止症、性早熟、三高跟著來

台灣兒科醫學會理事長倪衍玄也說明，兒童肥胖可能造成睡眠呼吸中止症、性早熟、身高和體重的不正常發展，高血壓、糖尿病等心血管疾病的風險也會提早發生，由於超過70%成年後會繼續肥胖，甚至有較高的死亡風險，不可忽視肥胖對國家未來棟梁的成長阻礙。

倪衍玄指出，體重控制的要領不外「少吃多動」，但隨著飲食西化、生活型態都市化，尤其成長期的兒童、青少年，要少吃並不容易，這需要以家庭為主體，從飲食型態調整，減少垃圾食物和含糖飲料的攝取。他也呼籲教育工作者和家長，避免以高熱量食物、含糖飲料當作孩子的獎勵品，共同打造健康校園。

賈淑麗副署長表示，過重及肥胖是非傳染性疾病的危險因子，國健署近年積極與各部會合作，推動健康促進校園及企業，共同呼籲民眾將健康體位及體位管理落實於日常生活中，例如利用零碎的時間運動、改變生活型態、建立良好的飲食習慣等。
看更多：減肥有效方法怎麼做？專家教3招啟動燃脂、瘦小腹、強化膝關節靈活

防治肥胖4大提醒 「多動少吃」是關鍵因素

防治肥胖，國健署與台灣肥胖醫學會、台灣兒科醫學會共同提出4大提醒：

1.多動少吃是減重關鍵因素

後疫情帶來的工作方式及坐式生活型態讓身體活動量減少，加上精緻、速食類食物容易取得、外送的便利及外食習慣，都讓民眾難以做到健康飲食。而減重的關鍵因素應透過飲食的控制及規律運動習慣，以提高基礎代謝率，改變身體組成，必要時與專業醫療人員討論，找出致胖的個別痛點，訂定個人化的減重計畫，長久維持健康體態。

2.合法減重藥須由醫師處方

台灣食藥署近年陸續核准2大類型的合法減重藥物，這些藥物加上過去核准的如手術等，提供了醫界多元的介入方式協助患者作為輔助減重方式。林文元理事長也提醒，減重藥物皆為處方藥，民眾若需要使用減肥藥，務必向醫師諮詢適用與否，切勿使用來路不明或透過網路購買藥品，避免用到偽藥或劣藥，反而損害健康。

3.開啟醫病、親子間的對話

有減重需求的民眾應優先配合飲食調整及運動生活，若改變生活型態後仍無法達到其目標體重者，應循正當醫療管道開啟對話，醫病間可以從BMI、腰圍開始切入話題。倪衍玄理事長則提醒，家長欲幫助兒童減重，需要從家庭的飲食、健康生活習慣等下手。建議可以透過學校提供健康體位報告關心孩子的體位狀態，必要時諮詢兒科醫療團隊，主動開啟對話，不錯失健康成長的機會。

4.遠離對肥胖的錯誤觀念

國健署於2019年出版的《肥胖100問+》手冊已5年，期間包括觀念、用藥、防治對策已有大幅的變化與進步，今年度集結眾多不同領域專家共同編撰更新，將於近期推出更新電子版供全民免費下載。
看更多：正確吃飯能變瘦！營養師大推3大吃飯技巧 咀嚼這次數能分泌瘦素、抑制食慾

◎ 圖片來源／台灣肥胖醫學會．台灣兒科醫學會
◎ 資料來源．諮詢專家／賈淑麗副署長．林文元醫師．倪衍玄醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】