陳月卿用這招自律神經失調痊癒！早上起床這樣做平衡自律神經

自律神經失調是文明病，養生達人陳月卿多年前工作壓力大，血壓飆高、也曾自律神經失調，後來她透過早上起床揉耳朵，加上靜坐紓壓等方法，成功戰勝自律神經失調。

改善自律神經失調有方法 揉耳朵平衡自律神經

癌症關懷基金會董事長陳月卿指出，自律神經失調是現代人常有的毛病，自律神經失調更容易引發各種健康問題，而揉耳朵是非常簡單的養生方法，可以調節交感神經和副交感神經，平衡自律神經的運作。

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陳月卿說，揉耳朵的好處其實非常多，因為耳朵上有非常多的穴道，可以對應全身，因此揉耳朵也可以促進血液循環，同時強化臟腑功能，具有改善腸胃機能、調整內分泌，以及預防聽力減退和耳鳴等效果。

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揉耳朵怎麼做？耳朵各部位都要按揉

陳月卿說明，利用雙手輕柔地按揉耳朵各部位，先從上到下、再從下到上，還有耳窩、耳尖、耳垂、耳背都要一一按揉，以下步驟重複3次即可。

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1.首先，用雙手的食指和大拇指，同時揉捏左右耳的每個部位，從上而下，從下而上，要把耳朵每個部位都揉捏到。

2.將食指伸進耳窩處，輕柔按摩。

3.用食指和大拇指將耳尖往下拉，再將耳垂往上提拉，最後將耳背往前覆蓋整個耳朵。

◎ 本文出自／陳月卿粉專
◎ 圖片來源／天下文化提供

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