每日3～7圈延年益壽！按摩任脈「8穴道」自癒力全開

現代人生活忙碌，常忽略了身心健康的重要性。研究靜坐及養生的專家王薀分享了一套簡單卻有效的導引功法，可以幫助延年益壽，改善各種慢性疾病。

無需特定場所 隨時隨地可練功

王薀老師表示，這套導引功法的妙處在於無需特定的場所，只要有站立或者宴坐的空間，氣流正常、明暗適宜，便是最佳的練功場所。他也強調，練習這套功法最重要的是要有決心，定要成就此功法，中間無論遭遇到任何的干擾，都要勇往直前，久久自然訊息可得。

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王薀老師提到，有位前輩每天練習這套功法已有40餘年，並傳授給不少有緣人士；勤奮練習之下，受益的民眾頗多。

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延年益壽導引功法「崑崙養生功」

1.首先以手掌大魚際肌（圖1）按摩、推揉任脈上重要的穴位，幫助任脈打通。從承漿開始，接著天突、絳宮、鳩尾、中脘、下脘、神闕、曲骨一路下來（圖2）。

2.兩腳與肩同寬站立，按摩的竅訣是由上往下（從承漿至曲骨），每個穴道推揉按3～7圈，力道適中，慢慢把每個穴道柔開。

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◎ 本文摘自／《炁息 二 蹻引八谿》王薀老師 著
◎ 圖片來源／善聞文化創意有限公司．達志影像/shutterstock提供

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