私密保養「5不」原則：護墊、陰道灌洗液都上榜了

女性私密處亟需細心呵護。針對大眾常有的私密保養迷思，以及容易忽略的生活守則，台大醫院雲林分院婦產部醫師李佳潔逐一說明。

1. 護墊不透氣，易引發感染
李佳潔不建議女性使用衛生護墊，護墊即使勤更換，還是不甚透氣，對女性私密處並不好，尤其若已發炎感染，會使狀況更嚴重，「只有在排卵期與月經前後分泌物多時暫時使用護墊，不要每天使用。」

示意圖／TVBS

2. 別用太熱的水清洗
清洗陰部時注意不可用太熱的水，因為太乾燥也容易有搔癢的感覺。一天中清洗陰部只要用一次清潔劑，其他時間只要用溫水即可。

3. 少用陰道灌洗液
其實，清洗陰部只要使用清水就好，若擔心不夠乾淨可使用中性肥皂清潔，並不一定需要用到專門洗劑，而且陰道灌洗液會將好壞菌一併殺死，甚至造成小傷口，因此她強烈建議女性朋友不要使用陰道灌洗液。

4. 不穿過緊的衣物
注意內褲的衛生，且不要常穿過緊的衣物，例如牛仔褲、緊身襪等；平時飲食要均衡攝取、生活作息要規律，讓免疫系統正常運作，而保持心情愉快也是增進免疫力的好方法，可減少陰部感染的機會。

5. 少喝酒吃辣、可補充益生菌
食物方面，不要太常喝酒或吃辛辣食物。至於有些人說要吃蔓越莓，李佳潔提醒，蔓越莓是預防「尿道」感染、而非陰道，不過由於女性尿道與陰道接近，因此對預防陰道感染也有間接幫助；若純粹針對陰道，補充益生菌即可，因為陰道裡的正常好菌是乳酸菌，多補充可避免感染。

◎ 撰文／黃星若  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／達志影像提供

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