中醫常用於治療、保健的方法，包括中藥治療、藥膳、洗浴蒸薰療法、推拿按摩、針灸療法、敷貼外治法等。這些方法全都經過大型人體試驗（老祖宗們以身試法），數千年流傳下來的，自然保證有效。不過，對於生活如同打仗般的忙碌現代人來說，不論哪一種方法，總是得刻意撥出時間才能進行，偶爾略顯不便。
大家肯定貪心地想：有沒有一種自療法，能夠不占據我這麼多時間的呢？
有！接下來我想介紹的「耳珠自療法」，就是安全、不花時間又省錢的自我照護法。這個方法我運用了三十幾年，深受患者歡迎。現在，就介紹給各位讀者，一起感受24小時貼身治療的感覺。
耳珠療法的原理其實和針刺一樣，透過刺激穴位，來疏通經絡，強化氣血運行，以推動揉散耳穴上鬱滯的氣血，並提高人體的代謝及自身免疫力。一般多選用植物種子（王不留行籽）或市售磁珠耳穴貼來取代「針」的角色，將其壓貼在耳廓的穴位對應點上，就能發揮刺激穴位的效果。
由於耳珠是一種非侵入性治療，不用擔心感染問題，相較之下比針刺更安全，人人都可以在家嘗試看看！
【耳珠自療法──進行方式】
材料：
75％酒精適量、棉片２張、醫療用膠帶１捆、王不留行籽或市售的磁珠耳穴貼數顆
步驟：
❶撕一條醫療用膠帶，以每１公分為單位，中間黏上１顆王不留行籽（或磁珠）。
❷棉片沾上酒精，將耳朵消毒擦乾淨。
❸先從下面表格中，找出自身不適症狀所需壓貼的對應點，並參考耳穴對應點圖，找出所有穴位對應點。
❹將「步驟❶」剪下來，依照穴位，逐顆貼敷於耳朵上。注意，建議每側耳選３～４個穴位對應點，雙耳不同。
❺敷貼完畢後，用拇指和食指對壓王不留行籽（或磁珠），手法由輕到重，以患者能夠承受為宜，每次總共按壓３分鐘。
❻每天按壓３次，持續３天再將膠帶拆除，並休息２天。
❼視情況，可再重複步驟❶～❻
小叮嚀：用餐前後、飲酒後、極度疲勞、大出血的情況下，不適合操作耳珠。耳朵上有傷口、懷孕中的婦女請勿進行耳珠操作。
◎ 本文摘自／《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）：感冒是百病之源，這樣做，對症治療兼預防》楊素卿、黃宗瀚 著
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／新自然主義提供
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