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養生

抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

  • 健康2.0
  • 2019/08/30 18:34
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  • 馬上就要邁入秋天了,趕快抓住夏天的尾巴,在炎熱的天氣裡盡情舞動、盡情飆汗吧!舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX今天帶來這首爆汗金曲《熱情的沙漠》,快跟著一起燃燒熱情,找回青春時熱烈戀愛的滋味。跳完記得稍作休息,還要多補充水分喔!


    【前奏】

    1. 左右踏併步,雙手高舉,跟著節奏鼓掌。
    2. 向右走交叉步,雙臂向兩旁展開,抖抖肩膀。換邊重複。

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》


    我的熱情 好像一把火 燃燒著整個沙漠
    太陽見了我 也會躲著我 它也會怕我這把愛情的火
    沙漠有了我 永遠不寂寞 開滿了青春的花朵
    我在高聲唱 你在輕聲和 陶醉在沙漠裡的小愛河

    向右走3步,舉起右手高喊「喔」,再往左走3步,舉起左手高喊「喔」;接著腳蹲馬步,雙手向前伸,手掌上下抖動。重複4次。

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

     

    你給我小雨點 滋潤我心窩 我給你小微風 吹開你花朵

    向前走4步,雙手抱胸,臀部左右扭兩下;往後走4步,雙手向上伸直,左右擺動。

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

    愛情裡小花朵 屬於你和我 我們倆的愛情就像 熱情的沙漠

    向前走4步,雙手抱胸,臀部左右扭兩下;往後走4步,持續抖肩不要停。

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

     

    【間奏】

    雙腳與肩同寬,雙手伸直、上下擺動,對著前方膜拜4次;轉向左邊,膜拜4次;再轉向後面、右邊,各膜拜4次。

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

     

    左右腳輪流輕輕點地,雙手手心朝下,輪流擺動,像打鼓的動作。

    抓住夏天的尾巴!一起跳熱辣辣爆汗金曲《熱情的沙漠》

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX

     

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