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養生

入秋是轉骨好時機!轉骨方不要「一帖吃到底」 2件事家長要注意

  • 王家瑜 報導
  • 2020/09/04 15:00
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  • 中醫認為秋冬養陰,正是青少年發育「轉骨」的好時機。過往家長們認為「轉骨方」是幫孩子進補的不二法門,但中醫師提醒,這已經不符合現代青少年的需要,絕不是「一藥吃到底」就有效!

     

    入秋是轉骨好時機!轉骨方不要「一帖吃到底」 2件事家長要注意

    ▲ 中醫師提醒,傳統轉骨中藥並非「一帖萬用」。

     

    天下沒有「萬用轉骨方」

    中醫轉骨的原則是補脾、益腎、疏肝,脾胃主管食物的消化和吸收,脾胃不好,對成長就會有很大的影響。花蓮慈院中醫部兒科主任楊成湛指出,轉骨不只是為了長高,而是透過調整臟腑機能並改善偏差體質,達到促進生長發育的效果。

    延伸閱讀:家有兒女長不高、吃不胖?中醫師:4個基本功要做好

     

    舉例來說,有些小孩先天脾胃氣虛、後天失調,長年食慾不振,導致體型瘦小;也有小孩因為後天偏食挑食,常吃含糖飲料及零食,造成營養不均衡或消化不良。因此,楊成湛提醒,傳統轉骨方並非「一藥吃到底」就有效果,而是需要根據個人體質、經由中醫師辯證論治後來量身打造。

     

    男女適用的轉骨方不同

    針對男生和女生,轉骨調理的方式也有差別。楊成湛提到,男生常因運動跌打損傷,導致氣滯血瘀,調理重點在於筋骨及氣血;女生因為有月經,所以著重調經補血,以預防貧血及經期腹痛。

    延伸閱讀:四物湯和四物飲不一樣!3個中醫藥觀念 你可能一直搞錯了

     

    太早吃補藥 小心性早熟

    另外,服用中醫轉骨方也要考量時間點。一般而言,青少年從10到16歲的生長潛力大,可根據第二性徵出現為基準;太早亂吃補藥可能反而導致性早熟。

    延伸閱讀:孩子10歲前快速抽高恐非好事 預防性早熟要避開這些東西

     

    楊成湛強調,轉骨的關鍵不只在於轉骨中藥,睡眠和運動也很重要。充足的睡眠能刺激生長激素分泌,幫助長高;適度的運動則可刺激生長板生長,尤其是籃球、排球、跳繩等跳躍運動。透過有助於發育的日常習慣,搭配適合個人體質的轉骨中藥,才能達到事半功倍的效果。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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