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養生

喝水降血壓、預防心肌梗塞!名中醫師曝「最佳喝水時機」 2道免疫茶預防肺炎

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/05/11 14:45
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  • 多喝水能讓身體健康是無庸置疑的!不過,一天該喝多少水?如何喝水才正確?什麼時候最該喝水呢?

     

    晨起一杯溫水 到老不後悔

    台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳潮宗指出,清晨可說是一天之中補充水分的最佳時機,因為經過一夜睡眠之後,胃腸道已經排空,喝了水之後能很快地進入血液循環中稀釋血液,讓腸胃馬上甦醒,還可刺激蠕動、防止便祕

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    「喝水,這也是對體內各器官組織所進行的一次大掃除。」陳潮宗說明,喝水能增強肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力,促進新陳代謝,讓人神清氣爽,還能調節免疫功能,且對於防治腎炎、腎結石、尿路感染都有一定的效果。另外,藉著血液稀釋和擴張血管,也有利於降低血壓,預防腦溢血和心肌梗塞!

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    怎麼喝水才對呢?

    陳潮宗觀察發現,很多人一早起床就趕著出門,多半只匆忙的牛飲一杯水,這種喝水方式並不理想。我們人體就像植物一樣,澆花時水要一次一點、少量的澆,一次澆太多就會從花盆底下漏出來,甚至讓植物的根部潰爛,而喝水就如同澆花一般,所以晨起的第一杯水一定要慢慢的喝,且以溫水最好

     

    至於整日的水分攝取,最好也分多次喝,一次300~500c.c.。平日對待植物都那麼地溫和,更何況是對待自己的身體呢!

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    2道中醫免疫茶 預防肺炎有效

    在新冠肺炎疫情緊張時期,加強免疫力是現階段的關鍵,陳潮宗表示,中醫有基本款的「免疫茶」,製作方式非常簡單,將黃耆10克、炙甘草3克放入杯中,用熱水沖泡3分鐘即可飲用,建議每日飲用2次,能「補肺抗病毒」,增加抵抗力、預防呼吸道疾病。

     

    如果出現輕度感冒症狀者,可喝「黃金抗毒湯」,以金銀花12克、黃耆6克、甘草3克加上500毫升的熱水沖泡,一天2次,對於病毒引起的肺炎也有預防作用,適用於平時容易口乾舌燥、咳嗽咽乾及疲勞的人。

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 本文摘自/《免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典; 簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎!》陳潮宗 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 

     

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