你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

防疫也要顧健康!中醫師推6個健體養氣穴早晚按壓1分鐘,還能安頓心神

  • 曾金月 報導
  • 2021/05/31 10:24
  • 字體放大
  • 防疫情期間,容易感冒的人可能壓力很大,只要稍微清個喉嚨、咳一聲,就引起大家注意。中醫師推薦6個健體養氣穴,大家在家無聊閒暇之餘,不妨花個幾分鐘動動手按摩這些穴道,不僅能強健身體,看到疫情緊繃之時也較能安心!

    看更多:打不到新冠肺炎疫苗 心驚驚!中醫師3招教你自保、顧肺穴在手指這裡

     

    中醫師許淳彰在臉書指出,這段期間收到很多民眾很慌張的訊息,除了容易感冒的人如何保養減少清咳外,也有人詢問是否可以用保健食品來增加免疫力?

     

    許淳彰建議大家深呼吸,再緩緩吐氣,讓緊張的情緒先冷靜下來,他介紹6個健體養氣的穴道,大家平時可以用來保養身體,提升免疫力,每個穴道,早晚各按1分鐘,提升自身免疫力。

    看更多:6部位流汗看身體警訊!彥寬老師「排濁功」暢通汗腺 加速排毒、調節體循環

     

    6個健體養氣穴

    頭部問題

     

    防疫也要顧健康!中醫師推6個健體養氣穴早晚按壓1分鐘,還能安頓心神

     

    迎香穴:可通鼻竅、散風熱。

    位於鼻翼兩側,眼睛中心點垂直往下,約處於法令紋位置。

     

    合谷穴:疏風解表,頭部顏面問題的特效穴。

    位於虎口併攏,肌肉凸起的最高位置。

     

    腹部穴道

     

    防疫也要顧健康!中醫師推6個健體養氣穴早晚按壓1分鐘,還能安頓心神

     

    氣海穴:可溫陽益氣、扶正固本。

    位於肚臍下約1.5吋,大約兩指寬的位置。

     

    關元穴:可培元固本,適用於元氣虧損、體弱多病的體質。

    位於肚臍下約3吋,大約四指寬的位置。

     

    手足按摩

     

    防疫也要顧健康!中醫師推6個健體養氣穴早晚按壓1分鐘,還能安頓心神

     

    曲池穴:疏邪熱,祛風濕,調氣血。

    位於手肘彎曲,外側橫紋尾端的最凸起位置。

     

    足三里穴:調節消化及免疫系統,補虛的強壯穴。

    位於外膝眼下,大約四指寬的位置。

     

    許淳彰提醒大家,日常勤洗手、多消毒,出門在外一定要戴好口罩。在家無聊閒暇之餘,不妨花個幾分鐘動動手按摩這些穴道,不僅能強健身體,看到疫情緊繃之時也較能安心!

    看更多:防疫三級警戒延長!酒精、漂白水買不到?藥師教你這樣做防護

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎圖片來源/許淳彰中醫師-暖爸中醫日記‧達志影像/shutterstock提供

    ◎資料來源/許淳漳中醫師

     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

  • 人氣排行榜