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醫療

打不到新冠肺炎疫苗 心驚驚!中醫師3招教你自保、顧肺穴在手指這裡

  • 曾金月 報導
  • 2021/05/26 18:42
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  • 新冠肺炎台灣確診數已突破5千人,迄今死亡案例超過35名,除了戴口罩、勤洗手外,並減少群聚外,在沒有疫苗可打的情況下,可說是人人自危。中醫師謝旭東認為,現階段保持心情平穩很重要,常按摩手上的顧肺穴,以及提前喝「清肺止咳茶」,先顧好自己的免疫力才是上策。

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    新冠肺炎病毒已造成全球上億人染疫

    衛福服部統計,新冠肺炎迄今已有1億多人感染,全球死亡人數超過300萬,目前並無特效藥可以治療,最好的辦法是事先打疫苗預防,但台灣現有的AZ疫苗數量仍不足,無法支持全台灣民眾施打。

     

    台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東已在門診發現,不少患者因疫情關係無法入眠,有可能使免疫力降低,反而增加病毒感染機會,因此,在來勢洶洶的病毒之前,我們要先做好萬全的準備,首先是讓身體有抵抗力,有能力面對接下來的生活挑戰。他提出以下三招:

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    顧好免疫力第1招:心情平穩很重要

    正常人都會因為疫情心情不好,如果本身有憂鬱症情況當然更加嚴重,與其每天看手機一直知道確診人數,不如把時間留給親近的家人,如果是在家陪小孩,除了小孩的課業學習之外,更要思考如何給小朋友消耗精力的活動。

     

    將負面情緒當成牆上的塗鴉

    如果你能專注於自己可以掌控的事情,擔心焦慮的狀況也會隨之緩解。我們人每天對於負向情緒的接收和正向比約為2:1,這樣不好嗎?其實這些負向的情緒是有助於我們的生存,從遠古開始,人是一餐吃完煩惱下一餐,也是因為有這些煩惱,才能吃到下一餐,所以,將這些負面情緒當作是牆上的塗鴉。

     

    謝旭東說,你不會因為看到牆上不好看的塗鴉,而覺得自己就是不好的人,針對這些負向情緒,不必壓抑或是逃避,接受它,並告訴自己,大家都一樣緊張,但生活一樣還是要過,過好正常生活的同時,只要注意把口罩戴好少去公共場所即可,其他的煩惱也沒有用。

     

    如果你沒辦法控制自己,一直想划手機擔憂這個擔憂那個?就有可能是憂鬱症找上你,就需要找出解決方法。

     

    顧好免疫力第2招:手上穴道顧肺健身(董氏奇穴木穴)

     

    打不到新冠肺炎疫苗 心驚驚!中醫師3招教你自保、顧肺穴在手指這裡

     

    位置:食指第一指節,近中指測。

    功效:改善感冒初起鼻塞流鼻水,肺部不適症狀。

    用法:左右手輪流按摩一次各3分鐘,平時按摩可固肺養氣,不容易遭受外來感冒。

    看更多:疫情延燒!打造自體防疫力 常按這3個穴位、喝防疫茶飲

     

    顧好免疫力第三招:提前預防「清肺止咳茶」

     

    打不到新冠肺炎疫苗 心驚驚!中醫師3招教你自保、顧肺穴在手指這裡

     

    材料:桔梗6g,荊芥6g,甘草6g。

    作法:做成茶包,用500cc熱水悶泡10分鐘即可飲用。

    功效:桔梗化痰止咳,甘草抗炎祛痰,荊芥解熱止痛,三藥對於輕微的咳嗽、鼻塞、喉嚨痛有緩解的效果。

    服法:2天泡一次來喝,喝到茶包沒有味道即可。

    注意事項:孕婦、小兒、有其他慢性病的人,需在醫師指示下服用,且茶飲為預防保健,並不能當治療使用,有疑似肺炎症狀需就醫診療。

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/中醫師謝旭東部落格‧達志影像/shutterstock提供

    ◎ 文章來源/中醫師謝旭東部落格

     

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