9成國人牙周不健康！彥寬老師早晚練「叩齒攪海法」 趕走慢性發炎、養出一口好牙
郭庚儒 報導 ｜ 2021/07/12 11:12
牙周病不是掉顆牙這麼簡單，口腔的感染發炎會影響全身，甚至嚴重到危害生命。例如牙周病患者罹患心血管疾病風險高出2倍，心肌梗塞和中風機率高3倍，還會增加失智症、糖尿病風險。
氣學管理專家彥寬老師建議，如果發現牙齦有紅腫流血現象，就要開始注意牙周健康了。同時也要避免壓力、熬夜、抽煙、飲食不正常等破壞自身免疫力的行為。
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留意身體長期發炎現象
根據統計，高達9成的人有不同程度的牙周病。牙周病就是牙周組織慢性發炎，輕微一點的是牙齦炎，較嚴重的是牙周炎。慢性牙周病初期沒有明顯症狀，最多牙齦邊緣有點紅腫，有時刷牙會流血，因此常被忽略。
口腔衛生是造成牙周病的最主要原因，但是遺傳、壓力、熬夜、抽煙、有糖尿病等都容易誘發身體發炎，降低人體免疫力，使牙周問題更加惡化。
彥寬老師提醒，不要以為牙齦發炎只是小問題，長期的感染發炎，細菌會隨著發炎的牙齦進入血液到全身，引發免疫系統產生炎性反應，也埋下慢性疾病的種子。
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牙齒看腎 牙齦知腸胃
彥寬老師提到，牙周病其實是古老的疾病，黃帝內經所說的「牙宣」，特徵是牙齦萎縮、牙根外露、牙齒鬆動，會流血化膿，就是我們現代常見的牙周病。
中醫指出，口腔有任督二脈交會，與腎和脾胃的關係最密切。中醫認為「腎主骨，齒為骨之餘」，牙齒和骨骼的變化都能反映一個人的腎功能，如果腎氣虧虛，他的牙齒就會容易鬆動脫落、牙根外露。
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至於牙齦容易紅腫出血，這跟一個人的腸胃功能好壞有關。中醫說「齦為胃之絡」，足陽明胃經循行經過上牙齦，手陽明大腸經則行經下牙齦。
所以一個人有牙周病，他的消化系統也會有問題。例如胃發炎或過度疲勞時，胃部積熱就容易牙齦紅腫；糖尿病或腸胃吸收不好的人，容易牙齦出血，牙縫變大。
減少傷害 增加修護
還有，壓力緊張會減少唾液分泌，口腔比較容易滋生細菌，累積牙菌斑。自古代中醫流傳下來的「叩齒攪海」養生術，可刺激唾液分泌，使面頰豐潤堅實不下垂，又有幫助頭腦清醒、固腎健齒、延緩掉牙等功效，彥寬老師建議早晚「叩齒攪海法」，再搭配每天勤練氣功，效果加倍更顯著。
彥寬老師說明，不少牙周病患可能20歲之前就感染，但是年輕人陽氣足，本身就有消滅病菌的能力，細菌潛伏在口腔1、20年可能都沒事。但是等到中年身體開始老化，免疫力變低下，無力對抗細菌增生與攻擊，動不動就發炎，牙周病大爆發。
除了減少對身體的破壞，彥寬老師建議，可以透過練氣功調節氣血、補養內氣，達到強化抵抗力的作用，將慢性發炎趕出體外。身體也會因為循環變好，提升修護力，對養出一口好牙有很大幫助，牙齒變健康，心臟血管沒負擔，人也更健康長壽。
叩齒攪海法 固腎健齒延緩掉牙
❶早晚刷牙後，身體放鬆，眼睛閉上，嘴巴微閉。
❷上下牙齒適度的互相叩擊。先扣兩側後牙、臼齒，再扣門牙，最後犬齒。共36下。
❸叩齒後輔以攪海：舌頭在口內貼著上下牙齒攪動約36下左右，先上後下、由內及外的順序。有唾液產生時，慢慢咽下。
Tips：叩齒力量以舒服、不疼痛為原則，請勿過度用力讓牙齒受傷。
◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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