愛吹冷氣經常感冒？彥寬老師「拍水顫掌法」 促出汗、清內火、提升免疫力
郭庚儒 報導 ｜ 2021/05/24 11:12
居家抗疫期間，天氣炎熱，少不了吹冷氣，很容易出現發燒、汗少、大便乾燥、喉嚨痛、有痰或鼻涕發黃、舌頭紅、身體沈重的感冒症狀。
氣學管理專家彥寬老師指出，特別是長期在冷氣房上班，平時工作緊張壓力大，以及在室外高溫和室內冷氣頻繁切換的人，在大熱天也常感冒，這是典型寒包火型感冒的例子，就是外邊受涼，身體裡面卻有火，俗稱風熱感冒，建議多練習「拍水顫掌法」，針對常感冒、吹冷氣、容易受寒非常有幫助。
氣不足 虛火就上來
彥寬老師表示，風熱感冒的成因主要是身體有內熱，這種虛火多半跟飲食太油膩、睡得晚、少運動、不出汗、工作忙碌壓力大有關，再加上心情煩躁，內火就起來了。
「其實身體裡並不是真的有火，而是因為元氣不足，提前透支腎氣來補充，虛火就會上升。」這時候如果又受到外邪的侵犯，例如外在環境一冷一熱的變化，外邪就很容易侵入人體。
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彥寬老師強調，如果經常患風熱感冒，千萬別以為只是免疫力不足的問題，而是身體透支，開始發生體能全面衰退的現象。要是調理不當，可能會拖很久，還容易變成習慣性的呼吸道感染，使身體變得更虛弱。
怎麼知道我們身體裡有火呢？彥寬老師，如果早上起床發現自己的舌頭又紅又腫，當天一定要想辦法出點汗，出汗後立即擦乾換衣服，並保持整天充分的喝水；萬一不小心還是感冒了，除了看醫生以外，建議多練習有顫掌動作的功法，可以幫助身體快點恢復。
補充腎氣 降虛火
彥寬老師提醒，容易得風熱感冒的人，一年四季的感冒都是內火引發的，外面受了寒，裡面的內火被堵住無處發泄，就會從呼吸道或腸胃反應出來，改善體質才是減少感冒最有效的方法。
練氣功是自我改善體質最有效的途徑。彥寬老師建議，特別是能強化下半身，包括鍛鍊腿及關節的功法，對提振腎氣最有效，像是白雁氣功當中的大雁功和回春功都有這樣的效果。
例如在大雁功法中，一半以上的動作都是一腿彎曲一腿直的弓箭步站法，這樣的站立法，目的是把氣向下引，讓身體的氣能下行，有效補充腎氣，調節身體氣血循環的機能，降身體裡的虛火，以這種補氣方式解決內熱，虛火從此不再發生，風熱感冒就難以形成，即使感冒了也能很快恢復。
練習「拍水顫掌法」時，隨著兩手畫U字型，兩腳也要同時做重心轉換，這時候抬腳根有提振腎氣的作用，可以明顯改善氣虛、氣短、氣弱等問題。練完背部感覺舒服，呼吸變深長，鼻子也變通暢，就代表已經調動了肺氣，幫身體排出濁氣，身體的氣血運行也會越來越好。
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拍水顫掌法 提腎氣降肺氣
好處：調動肺氣，幫助身體排濁，改善氣虛、氣短問題，對經常感冒、吹冷氣受寒很有幫助。
功法練習：
❶兩腳張開，與肩同寬，放鬆調節呼吸。
❷兩手平行伸展到頭右上方，開始用顫掌在身體前面畫U字型，慢慢顫掌到左邊頭上方。
❸第二回合，從左頭上方用顫掌畫U字型，慢慢顫掌到右邊。
❹如此重複3次，練習3分鐘。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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