彥寬老師「循環顫掌法」排體寒！搓脖子、曬後背 讓感冒快快好
郭庚儒 報導 ｜ 2021/01/18 09:00
冬天是感冒的高發季節，免疫力比較差，身體比較虛弱的人很容易受風寒。彥寬老師說，得了風寒型感冒，最要緊的就是趕快把寒氣逼出來，3分鐘「循環顫掌法」很管用，暢通氣血循環，提振陽氣促進排寒，有效改善體寒、預防感冒。
陽氣催生火力 調動免疫力
如果出現怕冷、鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等症狀，或有低熱、無汗、肌肉疼痛、流清鼻涕、吐稀薄白色痰、苔薄白等特徵，十有八九是著涼引起的感冒。起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼所致。
氣學管理專家彥寬老師指出，風寒型感冒除了外感風寒，主要還是體內陽氣不足了，身體的防禦能力才會被破壞。俗話說「冰凍三尺非一日之寒」，風寒型感冒除了透露出體內元氣不足之外，也意味循環變差，身體出現氣堵、氣逆的問題。
通常體弱多病的人、元氣大傷之後、或者不運動的人，最容易得風寒型感冒。彥寬老師提醒，經常患上風寒型感冒的人，代表體質比較寒、體溫比較低，更要注意這也是癌症好發的體質，最好趁50歲之前及時調理過來。
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搓脖子曬後背 提振內氣
風寒感冒時，除了吃藥看醫生外，彥寬老師建議，可以用吹風機或熱毛巾來溫熱大椎穴（位在背後頭頸下方，頭彎下去最突起的那節骨頭下面凹陷處）。
古人稱大椎穴為「諸陽之會」，是人體陽氣最足的地方，按摩這個穴位，能提升身體陽氣，刺激抗體的產生，對付風寒感冒特別有效。
彥寬老師建議，平時吹多了冷氣的人，更要多做搓脖子的動作，把脖子搓熱避免受寒。另外，每天中午能曬後背10分鐘更好，因為肩背部可說是人體採集自然界陽氣的主要部位，經常曬後背可以獲得更多的陽氣。
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逼出寒氣 感冒好了一半
彥寬老師說，要改善周而復始的感冒，最重要的是，每次感冒要將寒氣徹底排出去。特別是練大雁功這種升陽功法，只要10分鐘的時間，會打噴嚏、流清鼻涕，就能把寒氣從身體裡逼出去。如果練完出了一身冷汗，這時要趕快用熱毛巾把身體擦一擦，特別是用熱毛巾用力搓後背，搓到身體發熱。
很多寒性體質的人本身很怕冷，身體不易出汗，但是又燒不起來，經過練功和搓背後，馬上感覺身體暖和過來，而且開始微微出汗，表示身體內的陽氣被振奮起來，寒氣被逼出體外，再多喝幾杯熱薑紅茶，感冒很快就會好了。
比起吃藥打針，調動身體的內氣更能達到排寒氣的作用。彥寬老師建議，可以練習「循環顫掌法」，改善背部氣血循環，如果能在每天早上陽氣升發的時候，在戶外太陽下練習效果更好，慢慢就能把寒性體質調理過來。
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循環顫掌法 促進體內正氣循環
好處：打通大小循環，加強排出體內寒氣，增強自我免疫力，增加精力、體力，減少感冒生病。
功法練習：
❶兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。
❷到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。
❸反覆7次後回到平行站立式，兩手放鬆。
圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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