你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

彥寬老師「循環顫掌法」排體寒!搓脖子、曬後背 讓感冒快快好

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/01/18 09:00
  • 字體放大
  • 冬天是感冒的高發季節,免疫力比較差,身體比較虛弱的人很容易受風寒。彥寬老師說,得了風寒型感冒,最要緊的就是趕快把寒氣逼出來,3分鐘「循環顫掌法」很管用,暢通氣血循環,提振陽氣促進排寒,有效改善體寒、預防感冒。

     

    陽氣催生火力 調動免疫力

    如果出現怕冷、鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等症狀,或有低熱、無汗、肌肉疼痛、流清鼻涕、吐稀薄白色痰、苔薄白等特徵,十有八九是著涼引起的感冒。起因通常是勞累,沒休息好,再加上吹風或受涼所致。

     

    氣學管理專家彥寬老師指出,風寒型感冒除了外感風寒,主要還是體內陽氣不足了,身體的防禦能力才會被破壞。俗話說「冰凍三尺非一日之寒」,風寒型感冒除了透露出體內元氣不足之外,也意味循環變差,身體出現氣堵、氣逆的問題。

     

    通常體弱多病的人、元氣大傷之後、或者不運動的人,最容易得風寒型感冒。彥寬老師提醒,經常患上風寒型感冒的人,代表體質比較寒、體溫比較低,更要注意這也是癌症好發的體質,最好趁50歲之前及時調理過來。

    延伸閱讀:一換季就犯病?3分鐘「清肺一式」呼吸順暢 減少感冒、過敏

     

    搓脖子曬後背 提振內氣

    風寒感冒時,除了吃藥看醫生外,彥寬老師建議,可以用吹風機或熱毛巾來溫熱大椎穴(位在背後頭頸下方,頭彎下去最突起的那節骨頭下面凹陷處)。

     

    古人稱大椎穴為「諸陽之會」,是人體陽氣最足的地方,按摩這個穴位,能提升身體陽氣,刺激抗體的產生,對付風寒感冒特別有效

     

    彥寬老師建議,平時吹多了冷氣的人,更要多做搓脖子的動作,把脖子搓熱避免受寒。另外,每天中午能曬後背10分鐘更好,因為肩背部可說是人體採集自然界陽氣的主要部位,經常曬後背可以獲得更多的陽氣

    延伸閱讀:手腳冰涼心臟差!彥寬老師「拍水顫掌」打通瘀堵 改善氣虛、預防感冒

     

    逼出寒氣 感冒好了一半

    彥寬老師說,要改善周而復始的感冒,最重要的是,每次感冒要將寒氣徹底排出去。特別是練大雁功這種升陽功法,只要10分鐘的時間,會打噴嚏、流清鼻涕,就能把寒氣從身體裡逼出去。如果練完出了一身冷汗,這時要趕快用熱毛巾把身體擦一擦,特別是用熱毛巾用力搓後背,搓到身體發熱。

     

    很多寒性體質的人本身很怕冷,身體不易出汗,但是又燒不起來,經過練功和搓背後,馬上感覺身體暖和過來,而且開始微微出汗,表示身體內的陽氣被振奮起來,寒氣被逼出體外,再多喝幾杯熱薑紅茶,感冒很快就會好了。

     

    比起吃藥打針,調動身體的內氣更能達到排寒氣的作用。彥寬老師建議,可以練習「循環顫掌法」,改善背部氣血循環,如果能在每天早上陽氣升發的時候,在戶外太陽下練習效果更好,慢慢就能把寒性體質調理過來。

    延伸閱讀:1招百毒退散!端午來做「補陽氣法」 驅走火氣、感冒不上身

     

    循環顫掌法 促進體內正氣循環

    好處:打通大小循環,加強排出體內寒氣,增強自我免疫力,增加精力、體力,減少感冒生病。

     

    彥寬老師「循環顫掌法」排體寒!搓脖子、曬後背 讓感冒快快好

     

    功法練習:

    ❶兩腳比肩膀寬,身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓,同時緩慢起身。
    ❷到兩手顫掌過頭時,腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時,腳跟落下,身體再慢慢蹲坐。
    ❸反覆7次後回到平行站立式,兩手放鬆。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章
    寒從腳下起,寒症引起腰痛、腿痛、子宮肌瘤!彥寬老師「補腎功」 暖腳又暖身
    血管堵了,中風、猝死風險翻倍!彥寬老師「舒壓功」保養心血管
    體虛進補又上火怎麼辦?彥寬老師「疏肝消火法」 調節補氣、平衡陰陽
    這種體質容易關節痛、關節炎!白雁老師「疏肝排濁法」 增強代謝、促進排毒
    早晚1招更年輕!白雁老師「旋目法」消除眼睛疲勞