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養生

這種體質容易關節痛、關節炎!白雁老師「疏肝排濁法」 增強代謝、促進排毒

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/12/21 09:10
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  • 80%的現代人有足疾困擾,包括:腳麻、腳冷、腳痛、腳抽筋、傷口不能癒合等足部健康問題。像痛風最常發生在腳部,症狀是關節紅腫、熱痛、不靈活,而且經常反覆發作,好發在40歲到60歲的中年人身上,並有年輕化趨勢。

    延伸閱讀:1招預防抽筋、扭傷!白雁「輕飛法」筋骨變年輕 關節靈活、腿腳更有力

     

    氣學管理專家白雁老師指出,痛風不只帶來關節痛、關節炎、痛風結石或關節畸形,還要小心併發症,如痛風性腎病,甚至腎功能衰竭以及心血管疾病。建議每天練習「疏肝排濁法」,提高身體的代謝能力,對增強體質很有幫助。

     

    體內痰濕會淤積在骨頭關節裡

    現代醫學認為痛風是一種代謝疾病,跟飲食有很大關係。很多痛風病人吃多了高蛋白食物,平時愛喝酒類和含糖飲料,身體卻無法將尿酸(嘌呤的代謝物)排出去,高血尿酸就容易結晶沉積在末梢關節處,引起紅腫熱痛的發炎反應。

    延伸閱讀:天氣變冷、風吹下雨就關節痛?白雁老師「驅風法」疏經活血 3分鐘緩解關節疼痛

     

    所以古時候的「痛痺」,指的就是痛風,好發在達官貴人身上,所以又叫帝王病或富貴病。白雁老師表示,其實大部分代謝疾病的根源,都是因為脾胃不調,不能把身體所有的營養運化掉,營養過剩慢慢就變成身體的負擔。

     

    特別是飲食失衡,運動又不足的人,身體的循環、轉化、代謝能力就越差。這樣的人通常體型肥胖,尤其是腹部肥滿鬆軟、肌肉軟綿綿,在中醫來說,屬於痰濕型體質。這種體質的人因為吃得太好、太精緻、太油膩、口味太重,長期下來傷了脾胃,不能正常運化水穀精微和水濕,多餘的水液就會慢慢形成黏濁的痰濕。

     

    這些不安分的痰濕,會隨著氣的運行在體內流竄,瘀堵在肝臟就形成脂肪肝,堆積在腰腹會變水桶腰、大肚腩。痰濕往下走,淤塞在腳趾和關節處就會有痛風。體內長期淤積痰濕,還會化熱化火,發生高血壓、糖尿病、氣喘、痛風、冠心病、代謝症候群、心腦血管疾病等風險都會增高。

    延伸閱讀:上下樓梯膝蓋痛?彥寬老師「強陽法」活血祛寒 告別膝蓋冷、關節痛

     

    練氣功促進代謝 體內酸毒排出去

    要改善這種不良體質,提高身體的代謝能力,白雁老師建議先加強身體排濁的能力。每天練習「疏肝排濁法」,暢通身體管道,排濁能力增強,加強身體的運轉,對活化脾胃功能有很大幫助,可以有效驅逐濕邪,提高人體的正氣。

     

    很多人每天早上練習幾分鐘,就會開始出汗、打嗝、打哈欠、流眼淚增加,接著會想要排便的反應。練完功整個人食慾變好,消化功能也變好,吃的多也化的開,排泄更順暢,表示轉化能力增強了,身體機能運行良好。

     

    中醫說「通則不痛」,每天至少做一次疏通,黏液死水不會堵在體內,身體的酸毒都清光,就不容易產生風濕、痛風等病變。

     

    疏肝排濁法 疏通身體管道增強代謝

    好處:帶動氣血循環旺盛,疏通身體排汗、流鼻涕、流眼淚、打哈欠、吐痰等排濁管道,將人體各種新陳代謝廢物清除乾淨。

     

    這種體質容易關節痛、關節炎!白雁老師「疏肝排濁法」 增強代謝、促進排毒

     

    功法練習:
    ❶兩手從身體前方抬起,向下落。
    ❷左腳向前一步,以劍指(食指與中指併攏)兩手分開,右手在上,左手在下,身體微微向左後方擰轉。
    ❸兩手提落,換右腳向前,劍指左手在上,右手在下,身體微向右後方轉。

    延伸閱讀:年過50歲走路好吃力?「腳背伸展操」走路輕鬆不疲累 預防膝蓋痠痛

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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