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養生

天氣變冷、風吹下雨就關節痛?白雁老師「驅風法」疏經活血 緩解關節疼痛

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/02/17 09:00
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  • 入春乍暖還寒容易變天,不但感冒、流感等疾病高發,肝炎、關節炎、氣喘也易復發。白雁老師教一招「驅風法」,幫助疏通肝氣,促進氣血循環,減少陽氣耗損,有效緩解關節痠痛麻。

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    天氣變冷、風吹下雨就關節痛?白雁老師「驅風法」疏經活血 緩解關節疼痛

     

    關節受風 引濕寒病毒入侵

    氣學管理專家白雁老師提到,春的主氣是風,而春天的風特別愛鑽骨頭縫,很多人每年春天,都要化身人體氣象台,碰到刮風下雨、天氣變冷,關節就會又腫又痠又痛。

     

    人體關節很怕受風,因為風會挾帶很多致病原,包括:細菌、病毒,或濕邪、寒邪入侵,加重人體的濕寒之氣。當風寒濕氣聚集在骨頭關節裡,全身筋骨僵硬、腰痠背痛、關節疼痛,都容易反覆發作。

     

    風濕病被稱為「不死的絕症」,大多是因病毒感染和關節受寒引發,在歐美每年要花數千億美金調理這個問題。白雁老師指出,風濕在中醫屬於痺症,主要是風寒濕等邪氣攪和在一起,損傷人體陽氣,阻礙氣血運行,使身體循環就像被麻痺住一樣。

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    陽氣受損 人體免疫力下滑

    一個人陽氣旺盛,熱了就出汗,冷了就多加衣服,身體能自動調節適應外界的氣候變化,也有足夠的抗寒力與抗病能力。可是陽氣不足的人,體內的太陽熱能不足,就等於身體的衛兵失守,門戶大開一樣,就很容易受風寒左右,不僅怕冷,還常犯頸椎病、腰痛、膝關節炎等關節問題,也比一般人容易提前筋骨退化。

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    白雁老師說「氣為血之帥」,陽氣是血液運行的動力,陽虛的人不但血液循環差,對溫度、濕度變化更敏感,抵抗外邪的能力也低,風、寒、濕等邪氣容易入侵,滯留在體內。如果再加上經脈不通,身上氣血瘀滯就會更嚴重,所謂「不通則痛」,身上氣血瘀堵不通,就會產生痠、痛、麻,發作在骨頭關節部位就是常見的風濕。

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    顫掌調動氣血 驅風散寒

    古人養生強調「動則生陽」,透過多運動鍛鍊身體來生出陽氣,只要陽氣足壯,氣血循環變好,就會增加身體驅逐風寒濕氣的能力,對改善風濕關節痛有直接幫助。

     

    還有很多人因為陽氣不足,到了春天容易肝氣鬱結,煩躁易怒,這就是身體整個氣血循環不好,導致情緒也受影響。白雁老師推薦「驅風法」,加強經脈的疏通、活絡氣血,提升體內的陽氣,幫助排除寒濕。白雁老師提醒,練習時保持心情愉悅,身體完全舒展是重點,越舒展,越放鬆,效果越好。

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    短短3分鐘很快感覺整個背脊和手腳都熱起來,這代表經脈被疏通,再配合顫掌調動氣血,幫助陽氣在身體運行順暢,促進體內風寒濕氣排出來,同時減少陽氣耗損,持續練習能夠化解肝鬱,改善陽虛畏寒風濕等問題。

     

    驅風法 疏通經脈散寒袪濕

    好處:加強經脈疏通,活絡氣血循環,促進散寒祛濕,減少陽氣耗損,改善陽虛怕冷、關節疼痛問題。

     

    功法練習:
    ❶兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌開功3秒鐘。
    ❷左腳向前一步,兩手聚氣抱球,從身體前方向左後方轉動,右手向上左手向下伸展,兩手顫掌,腳跟抬起。接著兩腳落地,兩手抱球,回到身體前方,反覆做3次。
    ❸左腳收回,換右腳向前一步,兩手抱球向右後方轉,左手上右手下,右邊驅風法反覆做3次。
    ❹抱球回身,兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。

     

    2/10-2/21每晚8時在 白雁時尚氣功 直播,免費教你10個增強免疫力功法。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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