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養生

神奇顫掌幫五臟大掃除!彥寬老師「涮翅顫掌」送壞氣迎好氣、元氣補進來

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/01/20 09:00
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  • 每到年底,住家裡裡外外都要大掃除一番,除舊布新準備過年。身體忙碌了一年,也累積不少垃圾,需要除舊為迎新做準備。如果你常常腰痠背痛、疲倦、乏力、失眠、口臭、口渴、體力不足、抗壓性低,總是覺得身體悶悶的、心情很煩躁,代表身體也該大掃除了。快跟彥寬老師練習「涮翅顫掌」,3分鐘送走壞氣,迎接好氣,讓身體在新的一年運轉的更健康。

     

    神奇顫掌幫五臟大掃除!彥寬老師「涮翅顫掌」送壞氣迎好氣、元氣補進來

     

    舊的不去 新的不來

    氣學管理專家彥寬老師提到,大多數人很多時候都忘了,迎新之前要先辭舊,舉例來說,慢性腸炎的人每天排便多次,大便不成形,只要稍微受涼,或者吃了生冷或辛辣食物就腹痛腹瀉,代表腸道就需要除舊布新。中醫的說法是「先瀉後補」,先將腸道內的有害物質清理乾淨了,接著再修補腸壁,腸道功能才能恢復正常運作。

     

    人體會透過腹瀉來去濁存菁,這就是除舊布新的作用。如果不懂這個道理,一碰到腹瀉,只想趕快吃止瀉的藥物,把腹瀉控制住,但是熱毒被關在腸道裡面,人還是會繼續不舒服。其實只要把體內的熱毒除去,想辦法讓體內氣血恢復平衡狀態,自然就不會腹瀉了。

    延伸閱讀:拍打淋巴排毒!3分鐘「排濁氣法」 消脹氣、排便超順暢

     

    火氣上衝 體內有毒排不出

    彥寬老師指出,當人體臟腑陰陽氣血失調,五臟六腑元氣不足,各種排毒代謝功能都會減弱,此時就容易產生內熱,中醫常說的上火,就是熱毒引起的。當臟腑的火氣(毒素)不能及時排出,火往上衝,身體精神都會出現不良反應,譬如:頭暈、目眩、耳鳴、疲倦乏力等不適症狀。

     

    人體哪裡最容易累積濁氣毒素呢?彥寬老師說:「身體裡的毒素就像河裡的沙子,容易瘀堵在有坑、有窩的地方,所以人體的腋窩、肘窩、膝窩,就是最容易囤積熱毒的地方。

     

    例如:肘窩上有肺經、心包經、心經,這3條經絡通過,當肘窩有瘀堵,平時可能會出現咳嗽、喉嚨脹痛等心肺火旺盛的症狀,就需要清肘窩來掃除心肺之火。還有腋窩瘀堵也會造成心火旺盛,容易讓人上火、心煩氣躁,疏通腋窩去除心火毒素,就能安心定神,心平氣和。

    延伸閱讀:除穢健康來!農曆7月練「吐穢氣法」 廢物、毒素排光光

     

    1招顫掌幫五臟排濁 元氣補進來

    黃帝內經說「冬天養藏」,但在冬天氣溫低,運動量少,氣血循環和新陳代謝減緩,尤其身上氣堵或氣虛的人,體內更容易堆積新陳代謝的廢物,大大阻礙人體收藏元氣。

     

    彥寬老師提到,可以利用伸展或牽引的動作來調理3窩,疏通身上凹陷處的濁氣毒素,以涮翅顫掌為例,有效促進身體氣血循環及新陳代謝,幫助體內老廢排出,達到排出身體熱毒的效果。

     

    每天練功出汗,清除體內老廢垃圾,代謝循環功能變好,全身舒適,心情都會升起一股愉快感,彥寬老師說:「這就是身體每天必做的大掃除。」

    延伸閱讀:加速排出濕熱毒素!彥寬老師「祛邪氣法」 預防口瘡、便祕、長痘斑

     

    涮翅顫掌 疏通腋下促排濁

    好處:幫助身體放鬆,透過顫掌調動三陰三陽經,疏通腋下促進排濁,改善氣堵、氣虛問題,疲倦或情緒低落時練習最有效。

     

    功法練習:
    ❶兩腳與肩同寬,平行站立,放鬆調節呼吸。
    ❷兩手分別放在小腹部左右兩側,與肚臍高度一致,手指尖朝下。
    ❸左手掌心對著小腹部,右手以顫掌逆時鐘在右腹部畫小圓圈,共畫3圈。
    ❹換右手放小腹,左手順時鐘顫掌在左腹部畫小圓圈,共畫3圈。
    ❺左右輪替練習3分鐘,完成後兩手放下,身體放鬆。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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