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養生

體虛進補又上火怎麼辦?彥寬老師「疏肝消火法」 調節補氣、平衡陰陽

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/12/28 10:48
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  • 到了冬天,很多人愛進補,為什麼有些人補完氣色好,精神好;有些人卻一吃就上火,補到嘴破、口乾、喉嚨痛,甚至流鼻血、大便乾、睡不好?最重要的一個原因,就是中醫說的「虛不受補」。

    延伸閱讀:3分鐘排出體內陳年濕濁毒!白雁老師「風火輪顫掌」 調理脾胃防三高、提升免疫力

     

    元氣不足 脾胃虛弱

    什麼人容易虛不受補呢?氣學管理專家彥寬老師說明,第一種就是脾胃不好的人。現代人生活緊張,工作壓力大,脾胃功能越來越弱,如果經常飯後腹脹、消化不良、胃口不好,吃了寒涼食物或受寒,容易肚子痛、拉肚子,這些都是脾胃虛寒的特徵。

     

    中醫認為,脾胃是一個人的後天之本,氣血生化的來源,吃下肚的食物要能轉化成人體需要的氣血,關鍵是要脾胃通,脾胃元氣足;相反的,如果脾胃功能虛弱,或脾胃不通順,吃下的食物消化吸收不了,無法轉化為身體需要的能量,反而成為身體的負擔。

     

    特別是那些身體底子差,常常生病的人,稍微吃的滋補一點就容易淤積在身體裡,出現上火症狀。彥寬老師表示,元氣不足會導致脾胃虛弱無力,體內的垃圾排不出去,就會在體內堆積很多痰濕和濕熱,更容易形成身體的內火。建議要先調理脾胃,脾胃運化功能正常了,消化吸收能力好,進補才會有效,否則只會越補越上火。

     

    行氣活血 先通後補

    第二種虛不受補的類型,是因為氣血不通順。舉例來說,很多肝鬱脾濕的人,容易腹脹、食慾不好,大便不成形,而且情緒不穩,常常心情不好,易怒、愛生悶氣,例如女性在月經前容易發火、乳房脹痛,都跟肝氣不舒,加重了脾虛脾濕有很大關係。

     

    肝氣不能舒展,陽氣閉塞鬱積在體內,無法到達四肢末端,還容易有手腳冰冷狀況。而且肝氣不舒還會影響脾胃功能,中醫五行認為「肝木克脾土」,肝氣不舒的人,通常都會有脾胃的問題,像是胃口不好、打嗝、反胃、胃脹、胃痛、胃酸逆流、排便不順等,有的人則是越來越消瘦。

     

    彥寬老師提醒,身體不通的人,在補之前必須先疏通,這樣好東西才補的進來。比方說,月經不調的女性大多是因為氣血瘀滯,如果不先行氣通經,活血化瘀的話,很難有效的補氣血。

    延伸閱讀:多拍腋下暢通氣血!白雁老師「行氣風輪法」化解氣結 改善子宮肌瘤、減輕身體痠痛

     

    認清體質再進補 氣補更安全有效

    黃帝內經說:「虛則補之」,意思就是說,體虛的人應該先補養脾胃元氣。從氣學角度來說,氣、血、陰、陽失衡都可能導致身體虛,進補前,先認清自己的體質,脾胃功能虛弱要先調脾胃,身體氣血不通了先通後補。

     

    彥寬老師指出,其實現代人脾胃不好,虛不受補的最大原因是運動太少了,最需要補充適度的運動。建議透過練氣功疏通經絡,就能達到調節補氣,平衡陰陽的效果。

     

    對於身體比較虛,又容易上火的人,彥寬老師建議多練習「疏肝消火功」來疏通全身氣機,幫助引火下行,並活化脾胃功能。練習時先打嗝再排氣,放鬆最能行氣,接下來就會想要排便,這樣的疏通讓身體順暢無阻,身體的代謝能力會明顯變好。

    延伸閱讀:4種體質最容易胖!彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好 跟虛胖水腫說掰掰

     

    疏肝消火法 疏通身體管道增強代謝

    好處:疏通全身氣機,幫助引火下行,活化脾胃功能。

     

    功法練習
    ❶兩手從身體前方抬起,左手向下畫圓,重心左腳,右腳跟抬起,右手向外圈畫圓7圈。
    ❷換邊以右手向下畫圓,重心右腳,左腳跟抬起,左手向外圈畫圓7圈後,身體回到前方。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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