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養生

手搖飲「這樣」喝,肚子不受寒!中醫推薦3款夏日清涼飲養生又消暑 

  • 曾金月 報導
  • 2021/08/16 11:32
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  • 炎熱夏日午後,溫度常常33度起跳,火辣酷熱的風襲來,常常讓人一不注意就中暑了,很多人外出常會買杯手搖飲解熱。中醫師許淳彰指出,如果每天都這麼喝,拉肚子、經痛、代謝降低、甚至肥胖等問題就會出現。他推薦3款夏日清涼飲,能解體表的熱,又能解體內的渴,養生又消暑。

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    蓮藕茶:新鮮蓮藕

    清涼退火的首選,鮮甜好喝。適用於口乾舌燥、腸胃蠕動差、血液循環差的人。

     

    作法:將新鮮的蓮藕洗淨切片後,與500cc水,一起放入鍋中煮到沸騰後,轉小火蓋鍋悶煮約40至60分鐘,放涼即可飲用。

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    金銀花茶:金銀花茶+溫開水

    金銀花可以散風熱,有清熱解毒的效用。適合體溫很高、常常喉嚨發炎口破的人飲用。

     

    作法:取適量金銀花茶,直接溫熱開水浸泡放涼即可飲用。

     

    荷葉茶:荷花葉+枸杞

    荷花的花、葉與果實都有解油膩的效果,在夏日餐後來上一杯,解膩去油又能消暑。適合愛吃大餐、高熱量,容易上火的體質。

     

    作法:取適量乾燥荷葉與枸杞,用熱開水悶煮5-10分鐘後,放涼即可飲用。

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    喝冷飲技巧:先含20

    喝冷飲技巧,先含在嘴巴20秒後再緩緩喝下去。讓嘴巴涼,別讓腹中寒。許淳彰提醒,夏日養生的茶飲多清熱解暑、偏涼性,容易腹瀉、手腳冰冷、痛經、寒性體質或脾胃虛弱的人,則應「適度」飲用。

     

    手搖飲「這樣」喝,肚子不受寒!中醫推薦3款夏日清涼飲養生又消暑 

     

    ◎ 圖片來源/許淳彰中醫師‧達志影像/shutterstock提供

    ◎ 文章來源/許淳彰中醫師

     

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    手搖飲「這樣」喝,肚子不受寒!中醫推薦3款夏日清涼飲養生又消暑 
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