失眠數羊可能沒效！睡前按摩「1穴位」腳底發熱 促血循又好睡
郭庚儒 報導 ｜ 2021/12/21 09:00
你有失眠問題嗎？數再多隻羊也睡不著？養生氣功專家李章智建議，失眠時可以按摩位於腳底的「湧泉穴」，幫助安眠入睡。
看更多：壓力大身心疲憊又失眠？睡前按「助眠3穴位」 一覺好眠、黑眼圈拜拜
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
湧泉穴具「水生火降」保健功效
蘇東坡在《蘇沈良方》中，即提到按摩兩腳心（湧泉穴）的保健功效，「且試行20日，精神自已不同，覺臍下實熱，腰腳輕快， 面目有光，久久不已。」
李章智指出，湧泉穴顧名思義就是水如泉湧，為足少陰腎經的「井穴」，湧泉穴的主要功效，能令人充滿活力有精神，具有提升陽氣、補腎之水的功效，水生火降自然能夠安眠入睡。
睡前按摩湧泉穴 安眠入睡
清代《急救廣生集》指出：「蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。」
看更多：失眠要按「好眠穴」！手腕1穴位 助眠、護心、調節自律神經
俗諺「若要老人安，湧泉常溫暖」。李章智表示，睡眠問題與氣血不足、心神不寧有關，建議每天晚上睡覺前，將兩腳的湧泉穴搓熱，可促進氣血循環幫助睡眠，改善體質、增進健康。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多：1招改善手腳冰冷、預防感冒超有效！跟著彥寬老師「循環顫掌」 趕走體內寒氣、活絡末梢循環
◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智
→冬令怎麼補就看健康2.0！2021/12/21前每天打開手機搖一搖看文章，就可抽好禮！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
分享文章
延伸閱讀
睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事 睡前運動能助眠？
2022-06-20 10:00:00
每到換季就失眠 自製安眠香包＋睡前按摩2穴道 包你速速入眠
2019-10-16 11:44:32
鄭弘儀爆曾因失眠日吞4顆安眠藥？中醫師授睡前撥筋法＋茶飲，調解中樞助眠
2022-01-05 16:05:51
名嘴狄志為嚴重失眠靠吃安眠藥入睡竟掛急診！ 惹老婆生氣全憑1招搞定
2022-06-15 15:44:55
排身體的廢氣！白雁老師「接地氣法」 平衡陰陽、不容易生病
2019-07-08 10:42:11
神準！一頓飯局「12種吃相」了解他性格上的秘密
2020-06-03 18:53:00
人氣排行榜
人氣排行榜