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養生

壓力大身心疲憊又失眠?睡前按「助眠3穴位」 一覺好眠、黑眼圈拜拜

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/07/06 10:00
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  • 新冠疫情期間,許多人心情受到影響,常常容易失眠。養生氣功專家李章智提供助眠3穴位,睡眠按壓幫助放鬆心情、改善失眠,讓你一覺好眠,跟黑眼圈說拜拜。

     

    現代人壓力大容易失眠

    李章智指出,失眠的因素很多,現代人常因工作、生活緊張等壓力,容易造成身心疲憊,甚至可能出現失眠、身體痠痛等症狀。嚴格來說,失眠是一種症狀,不是一種疾病,造成失眠的因素可能是身體、心理等因素,除了尋求醫師治療,也可以按摩穴位改善。

     

    助眠3穴位

    安眠穴

    位置:在翳風與風池穴聯線的中點。
    手法:垂直按壓,,如找到條索狀結節,可左右撥動。
    作用:失眠、煩躁不安、心悸、頭痛、眼病、耳疾。

     

    壓力大身心疲憊又失眠?睡前按「助眠3穴位」 一覺好眠、黑眼圈拜拜

     

    神門穴

    位置:腕部腕掌橫紋上,在掌豌豆骨後方。
    手法:手指垂直按法,以輕度痠脹或痠痛為度。
    作用:安神寧心、健忘、怔忡不安、心煩、失眠、神經衰弱。

     

    壓力大身心疲憊又失眠?睡前按「助眠3穴位」 一覺好眠、黑眼圈拜拜

     

    太衝穴

    位置:足大拇趾和第二趾的指縫之間,大約往內2寸。
    手法:手指垂直穴位,朝足心方向揉按,如找到條索狀結節,可左右撥動。
    作用:平息肝火、改善頭痛、暈眩、高血壓、失眠。

     

    壓力大身心疲憊又失眠?睡前按「助眠3穴位」 一覺好眠、黑眼圈拜拜

     

    ◎ 圖片來源/李章智提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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