疫情高壓容易失眠傷神!眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2020%2F04%2F13%2F20200413113940-5279050c.jpg&w=1080&q=75)
新冠肺炎(COVID-19)疫情不見趨緩,你每天都感到緊張恐慌?一名48歲的楊太太每天起床、午飯、傍晚、睡前各量一次體溫,只要自己體溫超過37.1度就開始擔心,且聽到先生咳嗽、打噴嚏就害怕;自從感染人數破百後,楊太太沒有一天睡得好。
延伸閱讀:她戴口罩6小時,臉部泛紅、刺痛!皮膚科醫:戴口罩不要上妝
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
寧心才能安神!順時鐘按「眉心」助安神鎮靜
台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿指出,最近門診有不少人出現突然覺得胸悶、心悸、失眠,問診發現大部分是對疫情有點恐慌的患者。郭祐睿表示,中醫角度心主神,所有的情緒、感情、思考都跟心有關,因此中醫說「寧心」才能「安神」,他建議民眾可藉由按壓穴位保養。
郭祐睿說,像是寧心穴位「印堂穴」,印堂位於「眉心」中央,也是鎮靜要穴,只要平時用指頭順時針按壓,能有安神鎮靜的功能。另外,也可以按壓「神門穴」,神門穴位於小指和無名指指縫,延伸到手腕橫紋的交叉點,也具有安神定志的功用,主用來治療失眠、焦慮、緊張甚至止癢的穴道。
延伸閱讀:新冠疫情讓她老是疑神疑鬼? 接受世界不美好,為自己開窗不焦慮
茶飲「甘麥大棗湯」 舒緩自律神經不焦慮
此外,民眾也可沖泡「安神茶飲」。郭祐睿提到,中醫在養心安神最有名的方子是甘麥大棗湯,尤其針對心神不寧、失眠多夢、煩躁焦慮的狀態;經研究,甘麥大棗湯可以舒緩自律神經失調。民眾想飲用,可用炙甘草2錢、麥芽1兩、大棗1兩,以2000cc的水煮開即可飲用。
延伸閱讀:情緒鬱積會氣結成病!教你提升「體氣」排情緒 穩定身心
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 圖片來源/台南醫院‧達志影像/shutterstock提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2019/10/28/20191028102029-0aa5ab31-me.jpg)
1招延緩衰老!彥寬老師「沉氣式」 快速補氣血、排病氣
2019-10-28 10:16:43
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/06/15/20200615182719-d50bb553.jpg)
心神不寧難入眠?中醫師陳峙嘉公開2招「安神助眠」不求人
2020-06-16 10:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/02/17/20200217131808-4e4ccaf8.jpg)
新冠肺炎讓人心慌慌 安心5法寶,有2狀況要就醫
2020-02-17 13:07:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/03/02/20200302123530-8f2ddede.jpg)
同事從大陸回來讓人好焦慮!當心集體歇斯底里
2020-03-02 12:25:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/01/10/20200110180517-c83f940e.jpg)
頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始
2020-01-10 17:51:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/03/02/20220302162736-8887cee4.jpg)
收假後反而容易失眠?快按3個穴位、喝3款茶飲來改善
2022-03-02 16:28:22
人氣排行榜
人氣排行榜