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醫療

消化問題竟會讓人睡不好?快按3穴道 清熱安神助好眠

  • 曾金月 報導
  • 2019/10/05 10:00
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  • 有位三十多歲的男子,賺錢養家,拼命工作,壓力到大出現失眠問題,每天吃醫師開的安眠藥才能入睡,一段時間後,他總是覺得睡不飽,向中醫師求救,才知道原來消化問題也會影響睡眠。

    延伸閱讀:睡不著,喝酒助眠?當心愈喝失眠愈嚴重

     

    消化問題竟會讓人睡不好?快按3穴道 清熱安神助好眠

    示意圖/TVBS

     

    中醫師許中嚴指出,這名男子因為壓力大,已被精神科醫師診斷為憂鬱症,因為掛著深深的黑輪進來,除了表示老是覺得睡不飽外,也發現自己消化很慢,容易腹脹。經過把脈後,判斷其失眠是因為腸胃功能不足,經開立溫膽湯,加上可以消積的枳實、安神的百合和滋陰的知母。患者下次回診時表示已有明顯改善,表示終於體驗到睡飽的感覺了!

    延伸閱讀:失眠有如惡夢!3種藥物正確吃,不怕副作用

     

    胃不和,臥不安

    中醫典藉有描述「胃不和,則臥不安」,胃的生理功能主升清,胃脾的生理功能主降濁。如果脾胃功能不強健,或胃有積滯停留,脾不降、胃不升。陽氣不收,向上飄浮,心神被擾,要嘛睡不著,要嘛睡著了也是淺睡、夢多。

     

    所以脾胃虛弱的人,睡眠都不會太好。飲食不節,腸胃受損,宿食停滯,擾及心神,是導致現代大多數人不得安眠的主要原因。

     

    腸胃功能的正常穩定,與自主神經系統息息相關,調整好腸胃功能,可以連帶調整副交感神經系統,使人體處於相對安定、放鬆的狀態,因此可以改善睡眠品質。

     

    三大助眠穴道

    想要睡得好,許中嚴建議可以試試以下的穴道按摩:

    內關穴:主治心胸胃,胸悶不暢,胃脹不適及心神不寧都可按壓。
    太衝穴:主治肝鬱不疏,能安定情緒、清除肝火、疏肝理氣。
    耳神門穴:主治失眠多夢,能幫助睡眠、清熱安神。

     

    消化問題竟會讓人睡不好?快按3穴道 清熱安神助好眠

    許中嚴提醒,不論是睡眠的環境、情緒的調節都是影響睡眠品質的因素,加上現代人壓力大、作息和飲食都不正常,消化問題也經常影響到睡眠。如果發現有超過一個月都有「睡不好」的問題,記得要盡快就醫,否則等到症狀變化、虛實夾雜時就會更難治療。

    延伸閱讀:失眠不吃安眠藥怎麼辦?中醫「甘玉茶」有效

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/許中嚴醫‧達志影像/shutterstock提供

     

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