醫曝減肥別做這件事！當心月經不來 骨質疏鬆找上門

不少女性追求苗條身材，動不動就減肥、節食，甚至斷食不吃，當心造成月經不來，骨質疏鬆又找上門。

過度節食、少吃 當心月經不來

復健科醫師侯鐘堡指出，月經不來對女性是相當大的問題，年輕女性如果不當減肥，節食、少吃，甚至完全不吃，或是罹患厭食症，都可能導致經期暫停。

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侯鐘堡強調，經期暫停會類似更年期的狀況，因雌激素分泌下降，容易導致骨質流失、骨質疏鬆，不小心碰撞、跌倒造成骨折，對骨骼的危害極大。

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侯鐘堡舉例，有些女性運動員由於高強度訓練，配合飲食調整，又需要進行減重，吃得少卻運動量很大，就會導致所謂的「女性運動員三合症」：

飲食失序：日常飲食少。
停經：月經暫時。
骨質疏鬆：容易骨折。

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侯鐘堡提醒，愛美很重要，但骨骼健康更重要，千萬不要過度節食減肥，以免骨質疏鬆找上門。

◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師

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