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養生

慢性疲勞「8症狀」你中了嗎?中醫3招治疲勞 快用這些藥材祛濕、安心神

  • 許佳惠 整理
  • 2023/04/17 11:39
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  • 慢性疲勞「8症狀」你中了嗎?中醫3招治疲勞 快用這些藥材祛濕、安心神

    很多人都有疲倦困擾,感覺永遠都很累、怎麼睡都睡不飽。中醫師表示,慢性疲勞有8個症狀,包括超過3個月以上的持續性疲倦、補眠之後還是很累、記憶力衰退等等,中醫可以從補氣補陽、祛濕和安定心神3方面著手,治療慢性疲勞。

     

    慢性疲勞8症狀

    中醫師王昱琳表示,現代人工作繁忙、壓力大、顧小孩等等,慢性疲勞是常見的健康問題,要怎麼知道自己有慢性疲勞?通常有以下8個症狀:

     

    超過三個月以上的持續性疲倦

    怎麼睡都睡不飽,補眠之後還是好累

    很難集中注意力,工作效率變差

    記憶力衰退,忘東忘西

    頭痛頻率越來越多、程度越來越嚴重

    肌肉酸痛,運動之後很難恢復

    情緒起伏大,變得易怒或悲觀

    不明原因的關節痛

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    中醫3招治療慢性疲勞

    她建議,慢性疲勞除了多休息、均衡飲食、多運動之外,也可以透過中醫治療。中醫通常會從補氣補陽、祛濕和安定心神著手。

     

    ①補氣補陽

    就是幫身體充電的意思,可以補足因勞累而損傷的能量。通常會用黃耆、人參、紅景天之類的藥材。

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    ②祛除濕氣

    就是祛除代謝廢物、讓氣血循環更加暢通,可以改善昏沉、肌肉痠痛、關節痛等不適。通常會用藿香、白朮、茯苓之類的藥材。

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    ③安定心神

    會用酸棗仁、百合之類的藥材來穩定情緒、改善睡眠品質,睡得好,自然精神就會好。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/王昱琳醫師

     

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