劉詩詩被網友酸臉垮！3原因害膠原蛋白流失？吃「這食物」美白又除斑 1招抗老緊緻術

36歲女星劉詩詩近期出席活動，被網友曬出活動照，直指她法令紋很明顯、臉部鬆垮，小腿也有水腫粗壯狀況，點出劉詩詩各種崩壞之處，但也有相當多網友護航表示：「什麼年齡都很好看的劉詩詩。」、「做表情笑一下誰沒有法令紋啊！」等留言。隨著年紀，許多人都會出現皺紋、臉部鬆垮困擾，很想恢復膠原蛋白和沒有皺紋狀態，那該如何改善這些問題呢？

為什麼會有皺紋？

台中澄觀中醫師鄭芸庭指出，從中醫角度來看，皺紋的形成可歸因於外在環境和內在因素的交互影響。


1.外在環境的氣候變化（如風、寒、暑、濕、燥、火）

2.內在情緒壓力（如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）

3.其他因素（飲食、跌打損傷等）

這些外在和內在的因素都可能導致游離的自由基生成，進而破壞膠原蛋白的結構，導致皮膚表皮層的塌陷，從而形成小皺紋。

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消除皺紋飲食

1.多喝水：一日喝2500～3000c.c.溫水，可以幫助皮膚修復，也可加速代謝排毒。

2.多吃蔬菜水果：補充抗氧化成分高的食物：如花椰菜、胡蘿蔔、番茄、茄子等。

3.多補充膠質食物：動物性膠質包括皮類（魚皮、雞皮、鳳爪、豬蹄）、魚翅、軟骨、雪蛤、燕窩等，至於植物性膠質則有山藥、銀耳、海藻、海帶、木耳等，雖然與膠原蛋白不同，但含有多醣體和膳食纖維，一樣有養顏美容和促進代謝的功能。

常見抗老食材

1.白芷：可消除黑色素在皮膚上的堆積，增加皮膚的新陳代謝，使皮膚白嫩無瑕。

2.紅棗：紅棗具有補氣養血，健脾益胃的功效，常服紅棗可增加好氣色。

3.珍珠粉：珍珠粉中含有錳、鋅、銅等微量元素，這幾種微量元素可加強肌膚活性，減少自由基對人體的作用，因而可減緩老化速度。

4.白木耳：白木耳不但具有美白的功效，更重要的是熱量低。鄭芸庭表示，對於愛美想消除斑點又怕發胖的女性朋友，會是美容的聖品，因此有平民燕窩之稱。

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養顏銀耳露

材料：白木耳一朵（約30克），枸杞3錢，紅棗約10顆，冰糖適量。

煮法：將白木耳泡開煮熟後，將紅棗、枸杞、冰糖加入一起攪拌，燜煮約15分鐘即可食用。

功效：對於臉上有斑點皺紋、較乾燥者，具有滋潤肌膚的功效。

▲養顏銀耳露作法。

抗老穴道按摩

鄭芸庭分享除了外在保養，自我按摩也是減少皺紋的有效方法。針對眼袋、法令紋和臉頰鬆弛等問題，提供相應的穴道按摩方法，通過按摩可以促進血液循環，改善肌膚狀態。

▲臉部穴位圖。

1.消除眼袋及眼尾皺紋
用中指的指腹沿著睛明穴、四白穴、瞳子髎，終止於太陽穴，於各穴位上輕壓3～5秒，重複按摩約5次。

2.消除法令紋
於迎香穴按壓5秒，重複約5次。

3.拉提鬆垮的臉頰
從承漿穴按摩至頰車穴，重複按摩約5次。

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什麼是美顏針？

另外鄭芸庭也提到，針灸美容是一種利用傳統針灸來刺激特定穴位的方法，通過疏通經絡，促進臉部血液循環，增加膠原蛋白的生成，為肌膚提供必要的營養，同時排出廢物。通過針灸的刺激，肌膚再生得以喚醒，膠原蛋白重新生成，幫助肌膚恢復彈性，改善皺紋、黯沉、黑斑、青春痘等多種問題。

◎ 圖片來源／翻攝自微博．台中澄觀中醫提供
◎ 資料來源／鄭芸庭醫師

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