足部不適不要忍！醫師點出客製化鞋墊有4大好處 有效提升生活品質

隨著眾人對腳部健康的關注日益提高，「客製化鞋墊」也成為一股潮流，客製化鞋墊不僅能提供更好的支撐和舒適度，有助於緩解腳部不適和改善姿勢。醫師指出，客製化鞋墊雖然好，但根據個人使用情況，還是建議民眾每一年或每兩年更換一次。

客製化鞋墊的原理

復健科醫師王竣平指出，客製化鞋墊是根據個人的腳部結構和步行方式量身訂製的鞋墊，通常由專業的醫療團隊或鞋墊專家製作，這些鞋墊的設計是基於對足部解剖結構和生物力學的深入了解，可提供訂製者最佳的支撐、穩定性和舒適度。

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客製化鞋墊有4益處

王竣平表示，客製化鞋墊有4個益處：

1.提供符合個體需要的支撐

客製化鞋墊可以根據個人的腳部形狀和步行方式進行調整，提供更有效的支撐，減輕足部壓力和疼痛。

2.改善姿勢和步態

適合個人需求的鞋墊可以幫助改善姿勢和步態，減少不正確的足部運動，從而減少腳部和其他關節的負擔。

3.舒適度和減壓

客製化鞋墊通常使用高品質的材料製作，可以提供更好的舒適度和減壓效果，減少長時間站立或行走時的不適感。

4.預防運動傷害

適合個人腳部結構的鞋墊可以幫助平衡腳部負荷，減少運動傷害的風險，這對於需要長時間運動，或要參加高強度運動的運動員更為重要。

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客製化鞋墊的注意事項

王竣平建議，製作客製化鞋墊前，民眾務必先詢問專業的醫療團隊或鞋墊專家的建議，了解自己的身體狀況跟需求，以確保選擇合適的鞋墊類型和材料，如果選到不適合自己的鞋墊，那可能反而會傷身，而且客製化鞋墊也需要定期檢查和更換，以確保其支撐和舒適度效果，根據個人使用情況，一般建議每一年或每兩年更換一次鞋墊。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王竣平醫師

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